Belki bazıları için beklenmedik bir haber olacak, ama hayattaki tüm sorunlarımız bilinçaltımızdan geliyor. Siyah çubuk bizimkinde ya da kafanın içinde. Sonuçta, düşünceler önemlidir ve doğru şekilde formüle edilmiş arzular gerçekleşme eğilimindedir. Bu nedenle, iç uyumun sağlanması çok önemlidir.
Tabii ki, bizimle taşıdığımız ve aktif bir şekilde hayata yansıtma yaptığımız tüm bu yanlış tutumlar hiçbir yerden ortaya çıkmadı. Erken çocukluktan başlayarak yıllardır birikiyorlar. Psikolojik yaralanmalar ve şikayetler fark edilmez. Mobilya üzerindeki toz gibi bilinçaltımıza yerleşirler ve normal nefes almamıza, çevremizdeki dünyayı kirletmemize izin vermezler. Zehirli düşünceler hayatımızı zehirliyor. Bugün içsel uyumun nasıl sağlanacağı ve iç karartıcı düşüncelerden nasıl kurtulacağına dair birkaç temel tekniğe bakacağız.
Kendine karşı dürüst ol
Gerçek ihtiyaçlarınızı sosyal kavramlarla değiştirirseniz, mutlu olamaz ve hedeflerinize ulaşamazsınız. Evlenmek ister misin Bu gerçekten senin arzun mu? Yoksa toplum tarafından dayatılıyor mu? Çünkü yaş çok “iyi değil”, sadece bir erkeğe ve bir kadına birlikte yaşamak yanlış. Bu durumda, kişilikte bir uyumsuzluk meydana gelir. İç dünya istediğim ve toplumun istediği arasındaki farkı hissediyor. Kendine yalan söyleme. Arzu ve rahatlığınızın boğazına basmayın. Kendinizle yalnız kalın ve iç gözlem yapın. Yanılsama olmadan kendinizi, iç dünyanızı keşfedin. Gerçekten ne istediğinizi anlayın. İstediğinizi elde ettiğinizde yaşayacağınız duyguları hissedin.
Kendine inan
Kendinizi sevin, kendinize değer verin. Kim değilsen? Kendinize nasıl inanılır? Olumlu niteliklerinizi bulun ve her sabah aynanın önünde listeleyerek başlayın. "Evet, ben zeki ve güzelim. Ve gözlerim dipsiz! Ve dün muhteşem bir akşam yemeği hazırladım - profesyonel şeflerden daha kötü değil." Arızalar üzerinde durmayın. Hayatta zaman zaman hepimiz herhangi bir işte yeniliriz. Ancak bazıları durumu analiz edebilir ve bir dersle devam edebilir. Ve diğerleri kötüye takıntılı ve ilerlemeye korkuyor. Hangi kategoriye aitsin? Benzersizliğinizi tanıyın. Görünüşte bir "lezzet" varsa (hepimiz mükemmel değiliz), onları sevin.
Kendinize değer verin
İhtiyaçlarınıza ve isteklerinize öncelik verin. Ailenizin her şeyden önce mutlu bir anne, karısına ihtiyacı olduğunu anlayın. İhtiyaçlarınız karşılandığında, başkalarına çok daha fazla mutluluk vereceksiniz. Unutmayın: kendinize, sevgilinize, başkalarının zararına değil, aynı zamanda onların yararı için de ilgilenebilirsiniz.
Doğru kişilerle bağlantı kurun
Çevrenizdeki zehirli insanları yok edin. Seni her gün küçük damla zehiriyle "zehirleyenler". Çevrenizi analiz edin. Arkadaşlarınız ve akrabalarınız arasında: sizi manipüle eden, sürekli ağlayan, onun için üzülmek için sorunlarını gösteren bir kişi varsa - bu toksik bir kişidir. Bir şey her zaman böyle insanlara uymaz, bencil ve kıskançtır ve asla problemlerinden suçlu değildirler. Böyle insanlardan kaç!
Böyle bir kişiyle iletişimden kaçınılamıyorsa, en azından onu en aza indirin ve aşağıdaki önerilere uyun:
- Ona hayır demeyi öğrenin;
- Sorunlarını devralmasına ve çözmesine izin vermeyin;
- Sorunlarından uzak dur. Onların içinden geçmesine izin verme. Konuşma konularını daha olumlu konulara çevirin;
- Dışarı çıkmak istiyorsanız, durumu tolere etmeyin.
Zehirli insanlarla iletişim tehlikelidir çünkü olumsuz duygulara maruz kalırsınız. Ve yavaş yavaş bu durum sizi “emer”. Neşeli durumunuzun nasıl daha sık değişeceğini fark etmeyeceksiniz. Sonunda cesaretiniz kırılabilir.
Sahip olduklarınızın tadını çıkarın
Çoğunlukla bize mutluluk için yeterli ayrıntı olmadığı görülmektedir. Örneğin, şu anda işyerinde terfi edeceğim ve mutlu olacağım. Burada çocuklar büyüyor, sonra yaşayacağım. Oh, bir komşum gibi bir arabam olacaktı ve sonra kesinlikle en mutlu olacağım. Ama sonunda ne var? Hayat geçer. Peki, çocukların büyümesi gerçekten sizin hedefiniz ve arzunuz mu? İşyerinde ayrı bir ofisiniz var mı? Şu anda sahip olduklarınızın tadını çıkarın. Evet, işte artmaya çalışın, Cote d'Azur'da tatil yapmak isteyin, ancak istenen hedefi hayatınızın mutlak anlamı haline getirmeyin. Bu dünyayı hissedin. Rahatlayın ve sahip olduklarınızın tadını çıkarın.