Şehrimize sonbahar geldi. Güneş daha az görünür. Kayıtsızlığın nasıl yenileceği sorusu giderek önem kazanmaktadır. Ama pes etmeyelim - neşelenmenin birkaç yolu var.
Kullanım kılavuzu
1
Yani, büyük olasılıkla, gününüz bir çalar saat sesiyle başlar. Sabahları can sıkıcı gıcırtılı melodi ruh halinizi bozar. Neden en sevdiğiniz şarkıyla değiştirmiyorsunuz? Sonra yüzünde bir gülümseme ile uyanacaksın. Kahvaltı da çok önemlidir, bu yüzden çeşitlendirmeye çalışın. Diyetinize taze meyve suyu ekleyin, buzdolabınızda her zaman lezzetli bir şey olduğundan emin olun. Çikolata, muz ve dondurmanın neşelendirmeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Neden çikolatalı dondurma ile kahvaltı yapmıyorsunuz?
2
Kendinizi memnun etmeyi unutmayın. Her birimizin en sevdiğimiz aktiviteleri var, ister arkadaşlarınızla sohbet edin, ister kitap okuyun. Günlük telaş içinde kendiniz için birkaç dakika bulun ve ruh haliniz iyileşecek. Kütüphaneyi ziyaret edin veya ofis kantini yerine popüler kafede yemek yiyin.
3
Herkes alışverişin büyük bir canlandırıcı olduğunu biliyor. Kendinizi şımartın, bunu hak ediyorsunuz. Gardırobunuzu birkaç yeni elbise, tercihen parlak renkler ile doldurun. Yeni bir el çantası veya güzel bir iç çamaşırı alın. Sonuçta, kendimizi nasıl hissettiğimiz büyük bir rol oynuyor.
4
Spor neşelendirmek için harika bir yoldur. Kendinizi iyi durumda tutun. Günde en az yirmi dakika boyunca temel egzersiz yaparsanız, uyuşukluk ve baş ağrısı yaşamayı bırakacaksınız.
5
Hayatınızı renklendirin. Önemli bir yer sadece kendinize değil, sizi çevreleyen kişiye de verilmelidir. Odanızdaki mobilyaları hareket ettirin, parlak renkler ekleyin, sevdiğiniz insanların duvar fotoğraflarına asın veya filmde çekilen sevinç anlarını asın.
6
Her insan sonuçlarını fark etmek çok önemlidir. Yapılacaklar listesiyle küçük bir defter edinin. Her şey yaptığınızda, girişin önüne bir artı işareti koyun. Haftanın sonunda ne kadar yönettiğinize hayran kalacaksınız.
7
Çok sayıda olumlu müzik ve film olduğunu hatırlamak da önemlidir. Harika komediler koleksiyonuna katılın, çünkü günde en az bir kez gülmek çok önemlidir.
8
Kötü bir ruh hali ve üzücü düşünceleri uzaklaştır! Gülümseyin ve her yeni günün tadını çıkarın. Hayat harika bir şey.