Birçok insan iş bulmayı çok zor buluyor. İşe geç kalmak kötü bir alışkanlığa dönüştüğünde, yaşam tarzınızı yeniden düşünmenin zamanı geldi. Erken kalkmak için önce çalar saati duymalısınız. Bunu nasıl başarabilirim?
İş gününüzün tüm ayrıntılarını analiz edin, neyi zaman harcadığınızı görün. Birçoğu, kaç dakika, hatta saatlerce, mağazaya gitmek, bir TV veya bilgisayarın önünde oturmak, telefonda konuşmak için harcadıklarını bile düşünmüyor.
Buradaki alarm nedir? Akşamları sinir sisteminizi olumsuz yönde etkileyen haberleri veya telecasterları izlerseniz, yarın uyanmanız çok daha zor olacaktır, çünkü uykuya dalmak daha zor olacaktır. Beslenme, günlük rutinler ve hatta düşünme şekilleri gibi faktörler de hayatımızı etkiler.
Sabah bir çalar saatte kalkmakta zorlanıyorsanız, belki de vücudunuzun yeni bir güne başlamak için gücü, arzusu ve enerjisi yoktur. Alarmın sesi size bir sivrisinek can sıkıcı gıcırtısını hatırlatmamak için ne yapılabilir?
1. Bilgisayar başında oturmak ve TV izlemek gibi şeyleri ertelemek için en az bir saat erken yatmaya çalışın.
2. Yatmadan önce odayı havalandırın.
3. Soğuk algınlığına eğilimli değilseniz, geceleri pencereyi açık bırakabilirsiniz.
4. Uyku süresi en az 7-8 saat olmalıdır.
5. Yatmadan önce yürüyüşe çıkmak, hatta koşuya çıkmak yararlıdır.
6. Uyandırmak istediğiniz alarm ziline hoş bir müzik koyun.
7. Çalar saati odanın en uzak köşesinde bırakmak daha iyidir.
8. Erken kalkın ki en az 20 dakikanız kaldı, çünkü kimse acele etmek istemiyor.
9. Alarm çaldıktan sonra 2 dakikadan fazla yatakta yatmayın, bu sizi rahatlatır ve kalkmak istemez.
10. Ayrıca, alarmı 5 dakika daha ayarlamayın, bu da dinlenmek için ekstra bir neden verecektir ve bu 5 dakika içinde dinlenmek için zamanınız kalmaz.
Bir hafta sonu erken kalkmanın sizin için bir sorun olmadığını fark ederseniz, ancak bir iş gününde yoğun emek gibi görünüyor, o zaman bu sizin işiniz. Belki de bir nedenden dolayı işinizi sevmiyorsunuz ve bu sadece maaşla ilgili değil. Belki de sorun rahatsız edici bir programda, patronlarda, takımda veya gerçekleştirilememe durumunda. Her neyse. Muhtemelen, işi daha hoş bir şekilde değiştirirseniz, kalkmak çok daha kolay olacaktır.