Dinlenmiş, neşeli ve mutlu bir şekilde uyanmak hoştur. Bu, bir kişinin sıcaklık ve nezaketle çevrili güvenli bir yerde bulunduğu güzel hayalleri olduğunda olur. Biraz pratik yaparsanız bu tür rüyaları kendiniz çağırabilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Bir rüyayı yönetmenin en zor yanı, onun sadece bir rüya olduğunu fark etmektir ve orada istediğinizi yapabilirsiniz. Kendiniz için sınırlar koymayın, tüm olaylar sadece hayal gücünüzün bir ürünüdür, bu yüzden örneğin düşmekten ve kırılmasından korkmayın. Muhteşem bir yaratığa dönüşebilir veya seyahat edebilirsiniz. Uykuyu değiştirmek için özel bir egzersiz yoktur, bu bilinçaltınızdır ve siz kendiniz kontrol edersiniz.
2
Berrak bir rüya yapmak için, yatmadan önce, şekerlemenizi kontrol edeceğinizi ayarlayın. Bunu gerçekten istemelisin. Genellikle bir rüya günün dolu olduğu deneyimleri ve olayları yansıtır, bu nedenle zaman zaman arzunuzu hatırlamanız gerekir.
3
Tüm hayallerinizi kaydedin. Kendinize ayrı bir not defteri alın ve yatağın yanına koyun. Rüya hızla unutulur, bu yüzden kağıt üzerinde mümkün olduğunca çabuk yakalanmalıdır. Uyandığınızda, zihninizdeki rüyada ilerleyin ve yazın. Tüm hisleri olabildiğince doğru bir şekilde aktarmaya çalışın.
4
Öğleden sonra, bir gün önce rüyayı kaydırmaya çalışın, not defterini yeniden okuyun. Uyku ve gerçeklik hislerini karşılaştırın. Görünür farklılıkları bulun, böylece hayalinizin gerçekleşmesini daha iyi ayarlayabilirsiniz. Bu egzersizi düzenli olarak yapın. Bir dahaki sefere rüya gördüğünüzde, bunun gerçekçi olmadığını zaten bileceksiniz.
5
Böyle bir teknik kullanmayı deneyin. Gün boyunca kendinize şunu sorun: "Ya bir rüyaysa?" Her olağandışı veya önemli olaydan sonra kendinize bu soruyu sorduğunuzdan emin olun. Tam olarak nasıl burada olduğunuzu hatırlayın, duygularınızı analiz edin. Kendinize bu soruyu bir rüyada gerçekten sorduğunuzda.
6
Bir rüyada, korkularınızın çoğundan kurtulabilirsiniz. Sadece kaynağına gelip onunla konuşmasını söyle. Bunun sadece bir rüya olduğunu anlamalısınız. Korkunuzla iletişim kurun, söylediklerine ve yapacaklarına dikkat edin. Bundan sonra, gerçek hayatta artık korkmayacaksınız.
7
Aynı rüyayı birçok kez çağırırsanız, örneğin, güzel doğayla çevrili muhteşem bir sığınak evi, bir süre sonra yapmak daha kolay olacaktır. Kabuslarınız varsa oraya çabucak ulaşabilirsiniz. Evinizi kurtarmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacak büyülü şeylerle donatın.