Muhtemelen insan yaşamındaki en zor deneyim, kayıpla ilişkili kederdir. Çok yakın birisini kaybetmek, insanlar hayatın anlamının artık kaybolduğunu düşünüyor. Sevinç kaybolur, içeride dayanılmaz bir zil boşluğu hissedilir. Ancak kaybından kurtulmak mümkündür. Hemen olmasa da hayata geri döneceksiniz.
Kayıp Kaybı Yaşamanın Aşamaları
Gezegendeki tüm canlılardan sadece insanlar sevdiklerini gömer. Bunun özel bir anlamı var: ayrılanların hepsi sevdiklerinin anısına yaşıyor. Zihinsel ağrı yaşama aşamaları aşağıdaki gibi tanımlanabilir:
- şok ve inkar. Bir kişi olanlara inanamaz. Olanlar gerçekçi görünmüyor. Beyin şokla korunur, böylece deneyimin şiddeti bir gecede bir kişiye düşmez. Yakında öfke ortaya çıkabilir, bu da olumsuz duyguların bir çıkış yoluna sahip olması için üretilir.
- inanmama ve arama. Bir kişi hala inanamıyor ve duruma bir çözüm arıyor. Görünüşe göre köşede dönmeye değer, çünkü kaybettiğiniz kişi sizinle hiçbir şey olmamış gibi buluşacak. Olayların bazı gerçeksizlik duygusu devam ediyor. Genellikle bu aşama olanlardan birkaç gün sonra başlar.
- akut keder. Bu, çoğu zaman çığlık atmak isteyen en zor aşamadır: “Kederden kurtulmama yardım et!”, Çünkü devlet tamamen umutsuz, çok acı verici ve bununla nasıl başa çıkılacağı belirsiz. Ancak akut keder aşaması 2-3 aydan fazla sürmez. Onlardan sonra duygular azalmaya başlar, kayıp ağrısı yavaş yavaş azalır. Bu deneyimde bir dönüm noktasıdır.
- deneyimlerin periyodik getirileri. Bu aşamada, kişi aynı gibi görünüyor, ancak zaman zaman hala akut deneyimler yaşıyor, aniden geri dönüyor, hala çok yoğun. Zamanla, gittikçe azalırlar.
- deneyimlerin tamamlanması. Bir süre sonra akut ağrı gider.
Ağrının dayanılmaz görünse de, kederin tüm aşamalarında hayatta kalmanız gerekir. Duyguları bastırmaya çalışmayın, bu yolda hiçbir kısayol olmadığı gerçeğiyle anlaşın.