Sevilen bir eşin ölümü her zaman ani, ani ve duyguları tarafından uyarılır. Birisi uzun hastalığı yüzünden bir kocasını, yanlışlıkla bir felaket sonucu birini kaybediyor. Dahası, her yıl, kocasının ölüm günü yaklaştıkça ağrı artabilir. Görünürde yakalanan, birlikte gülümsediğiniz bir fotoğraf gözyaşlarına neden olabilir. Umutsuzluk ve kopma hissi ile nasıl başa çıkıyorsun, kocasının ölümünden nasıl kurtulur?
İhtiyacınız olacak
- uygun iletişim becerileri
Kullanım kılavuzu
1
Kaçınılmaz olanı kabul edin. Ölüm tüm yaşamın kaçınılmazlığıdır. Birisi daha erken ölecek, biraz sonra. Hiçbirimiz bunu değiştiremeyiz. Kaçınılmazlığı protesto ederken, sadece acı zamanımızı arttırıyoruz. Eğer hayatınızın anlamı kocanızla ilgilenmek etrafında dönerse, şimdi değerlerinizi gözden geçirmelisiniz. Daha önce cesur biri olarak kabul edildiyseniz, bunu kendinize kanıtlamanın zamanı geldi. Sandığından daha güçlüsün. Aynayı al. Gözlerinize bakınca, “Evet, oldu. Kocamı canlandıramıyorum. Ama belki bir gün onunla buluşacağım.”
2
Kendiniz için yeni hedefler belirleyin. Kayıtsızlıktan kaçının. Amaçsız bir yaşam hızla bireyin bozulmasına yol açacaktır. İleriye bak. Hayat kocasıyla sona erdi, ama hayatın devam ediyor. Anılar zamanla neşe getirecek olsa da, sadece geçmişte yaşamak gerekli değildir. Mutlu günler geçirmene sevin. Basit şeylerin tadını çıkarmak için her gün bir hedef belirleyin: aile ve arkadaşların gülümsemeleri, güneş ışınlarının sıcaklığı veya kuşların güzel şarkıları. İlginç bir kitap seçin ve okuyun.
3
Kendinizi faydalı etkinliklere bırakın. Meşgul olun, başkaları için iyi şeyler yapmaya çalışın. Bu hayatta neşe bulmanıza yardımcı olacaktır. Böyle bir kayıp yaşayanları rahatlatın. Bir dul göre, başkalarının kederini paylaştığınızda, kendi kederinizden kurtulmak için çok yardımcı olur. Bu tür insanlara mektup yazabilirsiniz. Yaratıcı yeteneklerinizin yenilenmiş bir güçle gelişmesine izin verin.
4
Yeni ilginç arkadaşlar bulun. Çit kapalı herkes umutsuzlukla başa çıkmanın en iyi yolundan uzaktır. Tabii ki, istismar edilmezse yalnızlık yararlıdır. Elbette evli yaşamda değerli bir deneyim kazandınız. Arkadaşlarınızla paylaşın. Genç çiftlerin birbirlerine değer vermesine yardımcı olun. Bize deneyimlerinizden bazı iyi deneyimler anlatın. Kim bilir, belki yeni arkadaşlardan biri sevgili kocanızın anısına bir kitap yazacaktır.
Dikkat et
Kocanızın ölümünü herhangi bir doktor, akraba veya kendiniz için suçlamayın. Aynı zamanda kendiniz için üzülmeyin. Yaşam gücünüz sizi terk etmedi. Bundan tam olarak yararlanın.
Yararlı tavsiyeler
Başkalarına odaklanın.