Kendine güvenmek, göründüğünden daha kolaydır. Ancak, tüm yararlı şeyler gibi, biraz zaman alacaktır. Birçok nedenden dolayı herkes güvenini kaybedebilir. Kendinize yavaş yavaş inanmaya başlamak için adım adım talimatları izleyin.
Kullanım kılavuzu
1
Kendinizi daha iyi anlamak için bir günlük başlatın. Bu, özgüven oluşturmanın ilk adımı olacaktır. Sessiz bir ortamda bir günlükle günde en az bir saat geçirerek başlayın. Bunu bir bilgisayar veya dizüstü bilgisayar kullanarak yapabilir veya normal bir dizüstü bilgisayar kullanabilirsiniz.
2
Kendinize sorun ve belirli soruları bir sütuna yazın:
1. Hayatımda ne elde etmek istiyorum?
2. Hayatımdan memnun muyum?
3. Neden kendime güvenmiyorum?
4. Daha fazla güven kazanmak için ne yapabilirim?
4. Hangi yollarla kendine güveni yeterli bir seviyeye yükseltebilirim?
5. Bir yıl ya da beş, on yıl içinde neyi başarmayı planlıyorum?
3
Bu soruları cevapladıktan sonra mevcut başarılarınızı düşünün. Yıllar boyunca neler yapabildiniz? Üniversiteden mi mezun oldunuz? Bir aile mi kurdun? Yarışmayı kazandınız mı? En çok satan oyunu oluşturdunuz mu? Kariyer basamaklarını tırmandınız mı? Dolu dolu yaşadı mı? Herkes bu başarılardan en az birini veya daha fazlasını övünebilir. Bu zaten planlarınızı güvenle uygulamak için yeterli gücünüz olduğunu gösteriyor! Sadece günlüğündeki düşüncelerinizi "Bende var
."veya" ulaştım
4
Desteklenecek bir topluluk bulun. İnternetteki en yakın akrabalarınızı, arkadaşlarınızı veya yoldaşlarınızı içerebilir - sizin için sevgili herkes, şu ya da bu şekilde. Bu insanlara problemlerinizden bahsederseniz, onlara gerçekten anlayışla yaklaşacaklarından ve daha fazla özgüven kazanmanıza ve gerekli tüm desteği sağlamanıza yardımcı olmaya çalıştıklarından emin olun.
5
Faaliyetlerinizi çeşitlendirmeye çalışın. Yemek pişirmek isterseniz, günlük menünüzü değiştirin, yeni tarifler öğrenin, her hafta yeni yemekler pişirin. Spordan hoşlanıyorsanız - kendinizi geliştirin, daha iyi sonuçlar için çabalayın. Ulaşılabilir hedefler belirlemeli ve bunları başarmak için çaba göstermelisiniz. Kendine güven ve yaşamak için sarsılmaz bir istek geliştirir!