Anılar insan hafızasının eseridir. Bellek ve hayal gücü sayesinde, bir kişi hayatının olaylarını zihinsel olarak yeniden üretebilir. Bununla birlikte, geçmişin tüm anlarının hatırlanması arzu edilmez. Bazı olumsuz olayları sonsuza dek bırakmak istiyorum. Bu nedenle, anılarınızla çalışmanız gerekir.
Derhal geçmişten kaçmanın buna değmediğine, geçmişin kabul edilmesi ve serbest bırakılması gerektiğine dikkat edilmelidir. Sorundan ayrılmak bu sorunu çözmez ve olumsuz anılar istisna değildir. Bir kez, bir şey size geçmişi hatırlatabilir ve bir kişinin bu kadar dikkatli bir şekilde kaçtığı aynı hisler ve duygular tekrar ortaya çıkacaktır. Geçmişle çalışmak, olumsuz deneyimlerle çalışmak ve duyguları anılardan olumsuzdan olumluya, hatta nötr olarak değiştirmek anlamına gelir.
Dış değişiklikler
Geçmişi unutmanın ve bırakmanın bir yolu olarak, bir kişinin dış değişiklikleri düşünülür. Çoğu durumda, bu yöntem aşık hayal kırıklığına uğramış insanlar tarafından kullanılır. Giysilerdeki saç stilinde ve tarzdaki değişikliklerin, kilo kaybının ve yüzdeki sağlıklı ışıltıların geçmişte anılar bırakmaya yardımcı olacağına inanılmaktadır. Hatta bazıları yeni bir iş aramaya veya harekete geçmeye bile karar veriyor.
Bununla birlikte, bazen bu yöntem işe yaramaz, çünkü bir kişi nereye giderse gitsin, ne kadar dışa doğru değişse de, tüm anılarını yanına alır ve böylesine ağır bir yük ile mutluluğu yeniden kazanmak zordur. Ancak bu yöntemde artılar var: Bir kişi yeni bir yerde yeni tanıdıklar ararsa, sürekli gelişir, ruhsal olarak büyür ve yeni bir deneyim kazanırsa, geçmiş hakkında endişelenecek zaman kalmaz.
Parlak yeni izlenimler
Yaşam tarzınızı bu kadar dramatik bir şekilde değiştiremezsiniz, daha önce yaptığınız gibi çok şey bırakabilirsiniz, ancak hayatınızı sürekli yeni izlenimler ve duygularla doldurun. Bu gibi durumlarda, aşırı spor, hayır kurumu veya gönüllülükle uğraşmak, yaratıcı potansiyelinizi gerçekleştirmek için daha iyidir, örneğin, okulda ders çizmeyi veya gitar çalmayı öğrenme arzusunu hatırlayın. Bu eğlence ve günlük ortaya çıkan yeni duygular ile, negatif için de zaman kalmayacak.
Anıları çalışma
Geçmişin böyle gitmeyeceğinin farkına varıldığında, bir kişi onunla çalışmaya başlar. Bu, NLP (nöro-dilbilimsel programlama) tekniklerine dayanarak yapılabilir. Bu teknikte, önce bir negatif bellek çalışmak daha iyidir ve daha sonra çalışılan durumların hacmini artırabilirsiniz.
Hayatınızı bir dizi resim olarak hayal etmelisiniz. Benzer bir tekniği ilk kez uygulayanlar, bir koltukta veya rahat bir sandalyede oturmak, rahatlamak ve karşı (tercihen boş) duvara bakmak daha iyidir. Bu duvarda, yaşam anlarıyla zihinsel olarak asılı fotoğraflara değer: işte bir kişinin birinci sınıfa nasıl gittiğinin bir fotoğrafı, ancak diploma ile yarışmalardan geri döndü ve burada anne ve baba, en iyi sanatçılar için ödül töreni sırasında çocukla gurur duyuyorlar, sonra ilk öpücük, en iyi arkadaşın yanında durmak vs. Burada ayrıca, parlak pozitif olaylardan farklı olması için, duvara siyah “beyaz” bir “negatif” fotoğraf asmanız gerekir.
Geleceği unutma ve bu nedenle kesinlikle geleceğin arzulanan resimlerini buraya koymalısın: işte ilk doğan veya ikiz olan bir kişi, işte güzel bir düğün, sonra hızlı hareket eden bir kariyer ve Gazprom CEO'su veya Dünya Kupası finalinde gol. Bu tekniğin uygulanmasına yol açacak en önemli şey: olumsuz bir olay, diğer yaşam olaylarının arka planına karşı küçük ve algılanamayan bir an olarak algılanacaktır.
Yaşam çizgisi
Bu teknik geçmişe benzer, ancak özellikle fotoğrafların aniden boş bir duvarda görünmesi gerçeğini ayarlamakta zorlananlar için yapılması daha kolaydır. Doğru, duygusal alanı daha az etkiler, bu da onunla daha uzun süre uğraşması gerektiği anlamına gelir.
Bu teknikte, kişinin tüm hayatı fotoğraf kartı şeklinde değil, bir çizgi şeklinde sunulmalıdır. Bir kağıda, bir çizgi (zaman) çizmeniz ve geçerli anı ortadan ertelemeniz gerekir. Ve sonra bu çizginin en üstünde, geçmiş ve geleceğin olumlu olarak algılanan olaylarını işaretleyin. Kirişi çizgiden aşağıya seren olumsuz bir olay geçmişte kaydedildi. Yöntemin özü ve amacı öncekine benzer: bir olumsuz olay hiçbir şey ifade etmez, çünkü bir insanda böyle olumlu ve fırtınalı bir yaşam vardır.
geçmişte, özellikle de böyle zengin ve canlı bir yaşamın önündedir.