Suçluluk duygusu, herhangi bir kişinin hayatını gölgede bırakabilir ve şiddetli depresyona yol açabilir. Suçluluktan nasıl kurtulurum? Suçluluk duygusunun iki nedeni vardır ve bu nedenle ondan kurtulmanın iki makul yolu vardır.
Kullanım kılavuzu
1
İlk neden geçmiş için bir suçluluk duygusuna yol açar - mantıksız bir şekilde geri dönüp değiştirmek için bir arzu. Pratik psikolojiden klasik bir örnek, bir çocuğun yanlış yetiştirilmesinin suçudur. Ebeveynler, görüşlerine göre, bir çocuğu iyi yetiştirmeyi, ona yeterince zaman ve dikkat ayırmayı ve mutlu bir çocukluk vermeyi engelleyen nedenleri ortadan kaldırma arzusuna sahiptir.
2
Geçmiş işlerinizle ilgili suçlu hislerden kurtulmak, geçmişe dönme ve onu değiştirme arzunuzu yerine getirmenin mümkün olup olmadığı sorunuzu cevaplayın. Aklı başında bir kişi imkansızlık ve ütopyacılığın sonucuna varacak.
3
İkinci adım - geçmişin koşullarını, nedenlerini ve olaylarını analiz etmeye ve soruyu cevaplamaya çalışın, farklı olabilirler mi? Bu soruya olumlu cevap verirseniz, dünya algınız çok basittir. Geçmiş, belirli bir kişilikten bağımsız birçok faktöre bağlıdır. Sonunda, davranışınızın birçok faktörden kaynaklandığı ve başka türlü olamayacağı sonucuna varacaksınız, bu nedenle, suçlu hissedecek hiçbir şeyiniz yok, bu durumlarda başka davranış çizginiz yoktu.
4
İkinci neden, günümüzdeki olaylar ve eylemler için suçluluk duygusuna yol açar. Psikologlar bu suçluyu megalomaninin arka yüzü olarak görüyorlar: mükemmellik için çaba göstererek, sürekli kendinizde ve eylemlerinizde kusurlar arıyorsunuz ve kendi kusurunuz için suçlu hissediyorsunuz.
5
En iyi olmak için çabalamayı bırakın ve kendinize bazen hata yapma hakkı verin - suçluluk geçecektir.