Hayatta her zaman strese yer vardır. Her gün sinirlerinizi bozmanın en az bir nedeni vardır: trafik sıkışıklığı, kazalar, işyerinde veya sevdiklerinizle çatışmalar
Birçok seçenek var. Ancak herkes bu zorluklara dayanabilir.
Kullanım kılavuzu
1
Rasyonel olun. Herhangi bir önemsiz şey mantıksız bir insanın dengesini bozabilir. İhtiyatlı bir kişi her sorunu analiz eder, bileşenlerine ayırır ve sonra en kolay ve en etkili çıkış yolunu arar. Sonuç olarak, acı çekmez ve hiçbir şey için endişelenmez.
2
Dünyaya olumlu bak. Herhangi bir durum olumlu, olumsuz veya tarafsız olarak değerlendirilebilir. Stres direnci geliştirmek istiyorsanız, olumsuzluktan kurtulun, aksi takdirde sürekli sorun çekersiniz.
3
Küçük sorunlara karşı tutumu baş aşağı çevirin. Örneğin: sonbahar, serin, sokakta bir randevunuz var. Sadece soğuk değil, aynı zamanda bir kişi de geç kaldı. Kendinize söyleyin: “Çok soğuk, hatta iyi! Ve insanlar evde oturuyor, sokakta ne kadar taze ve sağlıklı olduğunu anlayamıyorlar. Ve tarihin gecikmesi iyi, temiz havanın tadını sonuna kadar çıkarabilirim” vb. Tamamen saçmalık gibi gelmesine izin verin, ancak birkaç dakika sonra sizin için komik olacak ve toplantı yine de gerçekleştiğinde, kızgın olmayacaksınız ve akşam şımarık olmayacak. Bu yöntem sürekli olarak kullanılırsa, yakında hoş olmayan durumlar hemen gülümsemenize ve uygun bir tutum sergilemenize neden olur.
4
Herhangi bir sorunun ya uzun süre kalacağınız bir çukur ya da başarı için bir sıçrama tahtası olabileceğini unutmayın. Zorluklardan korkmayan bir kişi olmak istiyorsanız, yolunuzdaki bir engelle karşılaşmak, derhal bunu kendi iyiliğiniz için nasıl kullanacağınızı düşünün.
5
Aktif bir yaşam tarzı sürün. Boş zamanlarınızı TV şovlarını izleyerek değil, örneğin spor veya bir tür hobi izleyerek doldurun. İnsanlarla daha sık konuşun. Sadece bir şeye odaklanan bir kişi stres için bir neden bulacağından emin olabilir. Dikkatini çeşitli faaliyet alanlarına dağıtırsa, pratikte özlem için vakti olmayacaktır.