Bir kişinin herhangi bir çalışması beyin aktivitesi ve hafıza kullanımı ile bağlantılıdır. Ancak bazen herhangi bir bilgiyi hatırlamak veya hatırlamak zorlaşır. Bu durumda, diğer yöntemleri kullanarak bilgileri algılamayı ve hatırlamayı öğrenmeyi deneyebilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Beyin fonksiyonunu kolaylaştırır.
Takvimleri ve planlayıcıları, haritaları, adres defterlerini kullanın, alışveriş listeleri yapın, tüm önemli belgeleri imzalı klasörlerde saklayın. Tüm bunlar rutin bilgileri elde tutmak için gereklidir. Önemli öğeleri görünür bir yerde, örneğin, gözlük veya anahtarları olan bir masada, daha sık kullandığınız öğelerle birlikte saklayın.
2
Dijital bilgi algısını basitleştirin.
Yeni bir telefon numarasının veya kişisel hesabın, uzun bir listeye kaydedildiğinde hatırlanması daha zordur. Sayıyı parçalar halinde, örneğin bir tire işareti ile ayırın ve kendiniz için uygun bir yerde saklayın.
3
Tüm duyularınızı kullanın.
Ne kadar çok duyu organı kullanırsanız, yeni bir şey öğrendiğinizde, beyniniz bilgileri hafızada depolamaya o kadar çok katılır. Örneğin, bir koku, özellikle güçlü bir duygusal içerikle, uzak bir geçmişten gelen anıları tazeleyebilir.
4
Algınızı genişletin.
Yeni bilgileri algılama sürecinde resimler çizin veya tüm bilgileri yazın (genellikle notlarınıza hiç bakmasanız bile). Az önce duyduklarınızı veya düşündüklerinizi hatırlamak istediğinizde, yüksek sesle tekrarlayın. Örneğin, iş yerinde yeni bir çalışanla tanışırsanız, adını yüksek sesle tekrarlayın, örneğin: "Maria, sizinle tanışmak çok güzel. Şirketimizle ilgili ilk izlenimleriniz nelerdi Maria?"
5
Tıkmaya çalışmayın.
Kısa bir süre boyunca bir şeyi defalarca tekrarlamak yerine, örneğin sınavlar için malzeme sıkma veya önemli bir olayı incelemek için zamanı farklı aralıklara bölün - saatte bir, sonra birkaç saatte bir, sonra her gün okuyun. Dönemler arasındaki farklı zaman aralıkları özellikle karmaşık bilgilere hakim olmaya çalışırken etkilidir.
6
Anımsatıcı sanatını kullanın.
Anımsatıcılar - herhangi bir bilginin ezberlenmesini ve hatırlanmasını kolaylaştırmak için çeşitli tekniklerin ve yaratıcı yolların bir kombinasyonu. Resimlerle, renklerle veya ifadelerle ilişkilendirme, kelimeleri yeniden bağlama, olağandışı ifade cümleleri uygulama, bir melodi şarkı söyleme, açıkça yanlış telaffuza sahip kelimeleri kullanma vb.
7
Kendinizi geliştirin.
Beyninizi bir işe odaklamanın ve yeni bilgi ve beceriler kazanmanın yollarını arayın. Burada bir hobi harika. Kitap okumak, bulmaca çözmek, mantık oyunları oynamak, yeni tarifler denemek, seyahat etmek, sergilere katılmak vb.
8
Hareket et.
Hareket beyin aktivitesini arttırır, bu nedenle ezberleme yeteneği büyük ölçüde artar. Örneğin, büyük bir metni hatırlamaya çalışarak, odanın bir tarafından diğer tarafına yürüyebilirsiniz.
9
Ayarı değiştirin.
İş veya çalışma hakkında çeşitli raporlar hazırlarken, durumu değiştirmenin iyi bir yolu, örneğin, metni iki bölüme ayırmak ve farklı odalarda, bir parkta veya kütüphanede okumaktır. Çeşitli koşullar altında depolanan bilgiler kafada karışmaz ve daha sonra hatırlanması çok daha kolaydır.