Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek faydalı ve ilginçtir. Fanatiklere dönüşmeyin, ölçülü davranmayın ve bu ipuçlarına uymayın.
Aşağı negatif ile
Ortamdaki herkesin sürekli bir şeyden memnun olmayan bir insanı vardır. Ama en kötüsü, bu hoşnutsuzluğu, etrafındaki herkesi kötü ruh haliyle "enfekte" gibi, başkalarına da iletmesidir. Hayatımız zaten streslerle dolu, bu yüzden kendinize iyi bakın ve bu kişilerle iletişimi en aza indirin. Hiçbir şeyden korkmayın ve her şeyden önce sağlığınızı ve refahınızı düşünün.
Dijital Detoks
Sizi telefonu tamamen terk etmeye çağırmıyoruz, hayır. Ancak bir deneme yapmayı deneyin. Hafta boyunca telefonu yalnızca gerekli aramalar için kullanın, günde bir kez postayı kontrol edin ve yatmadan en az bir saat önce cep telefonuna dokunmayın. Bu hafta sosyal ağlar ve benzeri uygulamaları unutun. Bu deneyden sonra, hayatınızın tamamen yeni bir seviyeye temel bir geçişini fark edeceksiniz ve artık tüm zamanınızı telefonda geçirmek istemeyeceksiniz.
Akşam sınıfı
Gerçek hayatta yatmadan önce yapacağınız büyüleyici ve faydalı aktiviteleri kendiniz bulun. Bir akıllı telefon veya diğer teknik cihazları kullanmak son derece istenmeyen olduğundan, okuma veya sanat terapisi (diğer bir deyişle yetişkinler için boyama kitapları) gibi şeylere dikkat edin. Bu, hayal gücünüzü geliştirecek ve sizi daha yaratıcı hale getirecek, aynı zamanda beyninizi nazikçe yatmaya hazırlayacaktır.