Sonsuz iş, iş günleri, aile bozuklukları … Küçük hoş şeyler için daha az zaman kalır. Kulağa paradoksal gelebilir, kişi kendini övmeyi öğrenmelidir. Çünkü çoğu durumda kendinizi övmeyeceksiniz - kimse övmeyecek.
Kullanım kılavuzu
1
Sabah çalışacağınız veya çalışacağınız zaman, bir kez daha aynada kendinize gülümseyin, böylece ağzınız hastalanır, kulaktan kulağa. Gülümsediğinde hayat çok daha eğlenceli hale gelir ve bu nedenle kendin hakkında daha iyi düşünmeye başlarsın. Sonunda, kendinizi övmek için tekrar öğrenmeye başlamak zorunda kaldığınız kadar korkunç ne yapabilirdiniz?
2
Her gün, küçük şeylerde bile, kendinizi övebileceğiniz bir şey bulun. Bulaşıkları yıkadın mı? Şükürler olsun. Bir yemek pişirdin mi? Şükürler olsun. Yataktan kalktın mı? Şükürler olsun. Yüksek sesle, zıplayan, kollarınızı sallayarak yapın - her durumda, böylece eğlenceli. Mikroskobik başarılarınızın arka planına karşı, çıplak gözle görülebilen daha büyük başarılar yakında ortaya çıkmaya başlayacak.
3
Diğer insanları istenen dalgaya “ayarlamaya” çalışın. Hiçbir şey için seninle hata bulmamalarına izin ver! Birisi hakkınızda kötü şeyler söylüyorsa, sizi herhangi bir dışsal işaretin veya karakterin eksikliğinden veya fazlalığından suçluyorsa, zihinsel olarak tüm kelimelerini diğer kutba çevirir. Diyelim ki size çirkin olduğunuzu söylediler. Aynı kelimeleri sadece “değil” parçacığı olmadan - hemen, anında, bir koçun inatçılığı ile tekrarlıyorsunuz. Benlik saygınızı sıkı dizginlerde tutun ve düşmesine izin vermeyin.
4
Gerçekten iyi işler yapmaya çalışın, daha çok çalışın, kendini geliştirin, insanlara yardım edin, kilo verin, kilo alın, sigarayı bırakın, tırnaklarınızı ısıtın veya ısırın - gerçekte kendinizi övecek bir şey olacak şekilde değerli işler yapın. Diğer insanlara övünemezsin; Burada asıl mesele kendini değerlendirmek ve övmektir.
5
Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrenmek istiyorsanız, kendinizi övün, besleyin ve besleyin, genellikle gülümseyin ve önemsiz şeyler hakkında endişelenmeyin. Önemsemeleri önemsizdir, geçicidirler. Sonsuz ve değişmezsin (ve eğer "değiştirildiyse, o zaman sadece daha iyisi için). Bir bibloda boşa harcandığınızı görürseniz kızmayın ve hiçbir durumda kızmayın. Sevdiğinizi düşünün ve bir kez daha kendinizi başınıza vurun.