Yaz bitti, gün geçtikçe daha az güneş ışınlarından memnun, sokakta kızarıyor, yağmur yağıyor. Yani insanlar duşta "düşmeye" başlıyor. Bu fenomenle mücadele edilebilir ve yapılmalıdır. Mavileri yenmenin birkaç yolu vardır.
Sonbahar depresyonu sadece kelimeler değil, bu rahatsızlık sağlığı da olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, vitaminleri önceden stoklayın. Gerçekten de, yılın bu zamanında, vücudun ek şarj edilmesine ihtiyacı vardır. Doğru yiyin, taze meyve ve sebzeleri diyetinize ekleyin. Balık, yumurta, karaciğer, çeşitli tahılları ihmal etmeyin. Diyeti takip edin, aynı anda yemeye çalışın. Sık sık yiyin, ama yavaş yavaş.
Gündüz saatlerinizi uzatmaya çalışın. Mümkün olduğunca erken yatın. Özellikle güzel bir günse yürüyüşe çıkın. Arkadaşlarınızla doğaya, ülkeye sürün. İş aralarında, işyerinde kalmayın, yürüyüşe çıkmayın veya meslektaşlarınızla sohbet etmeyin.
Spor için gidin. Dahası, fiziksel egzersizler kendinizi formda tutmanıza, serotonin rezervlerini yenilemenize izin verir. Seks yap. Ayrıca neşelenmenin yollarından biri olarak kabul edilir, stresden kurtulmaya yardımcı olur.
Her türlü sergi, tiyatro, galeriyi ziyaret edin. Sonbahar, bu tür yerlerde sergilerin yenilendiği ve yeni performansların sahnelendiği bir dönemdir. Genel olarak sezonu açın. Restoranlara, kafelere gidin, hayatınızı parlak renklerle doyurun.
Her türlü kötü düşünceyi uzaklaştır. Kuvvetle bile daha sık gülümse. Bu bir alışkanlık haline gelecek ve düşüncelerin bilinçaltından ne kadar üzgün ayrıldığını göreceksiniz ve pozitif olanların yerini aldığını göreceksiniz. Bulutlu günlerin başlamasıyla, insanlar parlak yazlık elbiseleri temizler ve daha pratik, koyu renkler elde eder. Bunu yapmayın, sonbaharda parlak bir şekilde giyinmeye çalışın.
Kötü havalarda, arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı ziyaret etmeye davet edin, pasta ile çay partisi düzenleyin. Çocuklara ve diğer yarınıza daha fazla dikkat edin. Bu dünyada yalnız olmadığınızı, gerekirse yardımınıza gelecek yakın insanlara sahip olduğunuzu unutmayın. Sev ve sev.
İlgili makale
Sonbahar kasvetinin üstesinden nasıl gelinir