Ne yazık ki, birçok insanın hayatı stres olmadan imkansızdır. Sinsi özelliği, sinir gerginliğinin aniden ortaya çıkmamasıdır. Bir kartopu gibi, vücutta stres birikir ve sınıra ulaşır, sinir krizine yol açar.
Stres her yerde bir insan için beklemede olabilir: evde, işte, toplu taşımada, dinlenme yerlerinde. İnsanın sabrı sınırsız değildir ve er ya da geç “patlar” ve tüm gizli duygularını sıçrar. İleri vakalarda sinir krizi intihar veya kalp problemlerine neden olabilir.
Daha az gergin olmayı öğrenmek nasıl
Banal tavsiye: Sinir bozulmasını önlemek için daha az gergin olmanız gerekir. Bunu nasıl öğrenebilirim?
Geçmişte neler olduğunu düşünmeyin ve gelecek hakkında endişelenmeyin. Durumu bırakmanın imkansız olduğu durumda, en kötü durum senaryosunu düşünün. Endişelenmeye gerçekten değer mi? Cevabınız evet ise, zihinsel olarak hazırlanın ve kendinizi artık aldatmamaya çalışın.
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmeyin ve hakkınızdaki tüm söylentileri ve dedikoduları kalbinize almayın. Çoğu zaman, insanlar onları kıskançlıktan veya sıkıntıdan uzaklaştırır. Ayrıca, sıklıkla yaşamdan şikayet eden ve bir şeyden memnun olmayan insanlarla daha az temas kurmaya çalışın. Olumsuz tutumları size zamanla geçecektir.
Yoğun dönemlerde bile kendinize rahatlama fırsatı verin. Bir görevi tamamlayamıyorsanız, erteleyin. Temiz havada nefes alın, çay için, ağzınızı açın. Böyle bir mola sinirlerinizi sakinleştirir ve yeni bir güç verir.
Bağışlanmış bir çikolata veya yoldan geçen bir gülümseme gibi bir önemsememek olsa bile, her gün olumlu bir şey görmeye çalışın. "Yapılan her şey daha iyisi için" ilkesiyle yaşayın. Kaderin tüm endişeleriniz ve sinirleriniz için iyi bir ödül hazırladığını düşünün.