Sabah erken kalktığınızda çok daha iyi hissediyor ve bütün gün daha iyi hissediyorsunuz. Bazı insanların baykuşlarla, bazılarının da larklarla ilişkili olduğu bilinmektedir. Ancak her baykuş bir toygar olabilir ve böylece etkinliğini artırabilir.
Kullanım kılavuzu
1
Hemen çarpıcı bir şekilde değişmeyin. Her şey yavaş yavaş yapılmalıdır. Her gün birkaç dakika erken kalkabilir, yavaş yavaş birkaç saat önce uyanabilirsiniz.
2
Bir toygar olmak istiyorsanız, erken kalkmada bir avantaj bulmanız gerekir. Erken yatmayı öğrenmelisin. Öyle hissetmeseniz bile.
3
Alarmı yataktan uzaklaştırmak daha iyidir, kapatmak için kalkmanız gerekir ve kaçınılmaz olarak uyanırsınız.
4
Günaha aşmak ve tekrar yatmamak için yatak odasından çıkmanız, mutfak, banyo veya caddeye gitmeniz gerekir.
5
Sabah, düşünmeyi kapatın. Fazladan 5 veya 10 dakikanın dinlenmenize izin vereceğini düşünmeyin.
6
Sabah erkenden kalkmak için iyi bir nedeniniz olmalı. Bu güzel bir sebep olabilir, hızlı bir şekilde yapmak istediğiniz bir şey.
7
İyi vakit geçirmek için sabah saatinizi kullanın. Sabahınızı yararsız bir etkinlikle boşa harcamayın - sosyal ağlara ve bloglara göz atın. Daha önemli görevler yapmak daha iyidir.
8
Bu basit ipuçları bir toygar olmanıza izin verecektir. Erken uyanmak, gece yarısından sonra yatağa gittiğinizde ve yarım gün geçtikten sonra kalktığınızda şimdi göründüğünüzden çok daha iyi hissedeceksiniz. Erken uyanış göründüğü kadar zor değildir, asıl mesele sabır ve aşamalılıktır.