Yaşam periyodik olarak sürpriz yapar. Hoş olmayan durumları kabul edip etmemek bireysel bir karardır. Stresli bir kişi olumsuz duygular yaşar. Bu nedenle, sezgisel olarak kendilerini onlardan kurtarmaya çalışır. Geleneksel olarak, en iyi yol durumu kabul etmek ve suçluları affetmektir.
Her şeyi affetme ve kabul etme
Kabul etme ve affetme yeteneği bilinçli kişilik alanına aittir. Psikologlar, insan zihninin hiçbir şeyi kabul edemeyeceğini söylüyor, çünkü değerlendirme, karşılaştırma, analiz süreçleri beyin aktivitesi seviyesinde gerçekleşiyor. Bir durumu olduğu gibi kabul etmek, değiştirmeden, belirli bilinçli çabalarla mümkündür. Bu, kendiniz ve düşünceleriniz üzerinde, ciddi hazırlık gerektiren zor bir çalışmadır.
Sakin Tarif
Hayatınızda size duygusal duygular veren herhangi bir durum meydana gelmişse, önce sakin olmalısınız. Düşüncelerinizi toplayın ve bunun zaten gerçekleştiğini anlayın. Sakinleştikten sonra, olanları objektif olarak değerlendirme fırsatına sahip olacaksınız. Dezavantajınızın nedenlerini ve sonuçlarını analiz edin. Ardından, soruna olası tüm çözümleri düşünün. Belki de henüz her şey kaybolmadı ve duygusal stres nedeniyle umutsuzluk geldi. Bir çıkış yolu bulursanız, eylemlerinizin aşamalarını sırayla dağıtın. En zor durumdan, tek yol onu olduğu gibi kabul etmektir.
reçete alarak
Psikolojik literatürde, durumun benimsenmesini amaçlayan önemli sayıda teknik vardır. Bunlardan biri, bir kişinin problemle ilişkili duygusal alanı tamamen boşaltmaya çalışmasıdır. Yani, sadece düşünmeyin. Bunu yapmak için, ilginizi çeken herhangi bir şekilde dikkatinizin dağılması gerekir. Örneğin, spor salonu, iş, arkadaşlar, hobiler, seyahat vb. Ancak, zihinsel olarak olumsuz duygulara geri döneceğiniz için bu geçici bir reçetedir. En iyi yol, durumun derinlemesine bir analizi ve hiçbir şeyi değiştirmemeye yönelik bilinçli bir karar olarak kabul edilir. Bu bir kabul. Hiçbir şey yapmadan akışla akmanıza izin verdiğinizi düşünmeyin. Aksine, gerçekliği yeterince algıladığınız andan itibaren durumu kontrol etmeye başlarsınız. Kabul, bilgelik ve özdenetim yolunda bir sonraki adımdır. Kendinizi genel duygusal durumu etkileyen dış faktörlerden uzak tutmayı öğrenirsiniz. Kabul edilmeye hazır olduğunuzda, yine de affetmeyi öğrenmelisiniz.