Genellikle yetişkinlerden, olgun ve yaşlı insanlardan, bir şeyler yapmak için zamanları olmadığı, kendilerine ve arzularına güvenmedikleri, bir kez şans almadığı ve hayal ettikleri her şeyi yerine getirmedikleri için pişmanlıklar duyabilirsiniz. Hayatlarının yolunun sonunda “Kutuda Oynadığım Kadar” filminin (The Bucket List, 2007) filmleri, hayatları boyunca zamanlarının olmadığı şeyleri yapma fırsatı buldu. Ya başkalarının böyle bir fırsatı olmazsa? Amaçsızca geçen yıllardan pişman olmamak için, sadece kendinizi duymayı öğrenmeniz gerekir - iç sesiniz.
Çoğu zaman, insanlar büyük ayaklanma, kayıp veya büyük başarısızlık anlarında kendilerini dinlemeye başlarlar. Mevcut durumu bir şekilde çözmek için zaman ve enerji kalmadığında, bir kişi nihayetinde içsel kaynaklarına, iç seslerine, kendi gerçeklerine döner. Ama sözde itmeyi bekleyemezsin. Daha sonra hiçbir şeyi değiştirmek istemeyeceğiniz bir hayat yaşamak için ilk başta zar zor kırılan iç sesinizi dinlemeniz ve hatta dinlemeniz gerekebilir.
"İç çocuğu" hatırlayın
Çocukluğundan beri, herkese nasıl yaşayacakları, nasıl evlenecekleri ya da bir eş arayabilecekleri, nasıl ve nerede çalışacakları, nasıl kariyer yapılacağı ve toplumda yüksek statü kazanmanın ne kadar önemli olduğu öğretilmiştir. Ancak bir nedenden dolayı, hiç kimse herkesin kendi anlayışına sahip olduğunu öğretmez. Çocukluktan her insanın içinde, bir şey söylemekten veya söylemekten korkan küçük bir çocuk, duyulmuyor, bu kurallar ve önerilerin etrafında oturuyor. Onu, içinde yaşamayı ve hayal kurmayı, belki de gerçekleştirilemeyen bir şey hakkında hatırlamak ve onun ayrılmasına izin vermek önemlidir. Size ne istediğini ve yetişkin sahibinin neyi mutlu edeceğini söyleyecektir. Onu meditatif teknikler veya ısrarcı istekler yardımıyla çıkarmayı başaramıyorsanız, yaratıcılıktan sorumlu kişinin bölümünü uyandıracak olan profesyonellere - psikologlara veya psikoterapistlere yardım isteyebilirsiniz.
Meditasyon yapmak için
İçeri girebilmek, kendinizi anlayabilmek ve içsel benlik veya içsel sesi duyabilmek için de önemlidir. Kendinizle yalnız kalma yeteneği geliştirilebilir ve geliştirilmelidir. Birçok insan, konuşma şeklinde arka plan eşliğinde, TV veya teyp, radyo veya diğer gürültü efektlerini rölantide bırakmadan hayatı hayal edemez. Ancak tüm bu engelleri aşmak oldukça zordur, çünkü iç ses ve tezgahlar, gerçek arzuları iletmek için zamana sahip değildir. Kişi her şeyden uzaklaşabilmelidir ve bu nedenle en basit meditatif tekniklere hakim olmak önemlidir: sadece oturun veya sessizce yatın, tüm düşünceleri kafanızdan çıkarmaya çalışın ve gerçeği algılamaya çalışın. Gelişmiş meditatörler, “Şimdi ne istiyorum?” Diye sorabilirler. ve şu anda kafada doğan bu imgeleri ve düşünceleri anlamaya çalışın.
Hayaller kur
Meditasyon henüz mevcut değilse ve tüm düşünce süreçleri yorgun beyinde durmazsa, bilinçaltı zihne dönebilirsiniz, bu da içsel benliğin sesini herkese aktarmaya çalışır.Rüyaların yorumlanması yoluyla bilinçaltında neler olduğunu anlamak en kolay yoldur. Dahası, rüya kitaplarını okumak ya da her şeyde cinsel arka planı gören büyük ve korkunç Z. Freud'un rüyalarının yorumunu hatırlamak gerekli değildir, rüyalardan gelen görüntülerin sizin için özellikle anlamlı olduğunu anlamak önemlidir. Rüyaları hatırlamakla ilgili bir sorun varsa, yastığa bir kalemle bir levha koyabilir ve zar zor uyanabilir, şimdi kendi realitenizde neler olduğu hakkında en az birkaç satır yazabilirsiniz. Sonra tüm zinciri geri yüklemek daha kolay olacaktır.
Günlük tut
Bir insanı neyin mutlu ettiğini anlamak için duygularınızı takip etmeniz ve görünüşlerini analiz etmeniz gerekir. Dakikada bir gün yazmanın gerekli olmadığı bir günlük başlatabilir ve yalnızca gün boyunca en güçlü duygulara (hem olumlu hem de olumsuz) neden olanları fark edebilirsiniz. Bu, kendinizi daha iyi anlamanıza, ruh halindeki ve nedenlerindeki değişikliği fark etmenize, iç sesinizi duymanıza ve muhtemelen hayatınızı veya ona karşı tutumunuzu değiştirmeye başlamanıza izin verecektir.