Rüyalar değişmez ve sadık uyku arkadaşlarıdır. Her gece, herhangi bir kişi harika görünümlü cama girer - hayal dünyası. Uyanıştan hemen sonra çoğu insan gece rüyalarında kendilerine ne olduğunu unutur. Ancak iyi haberler var: hayalleri hatırlamak öğrenilebilir. Bunu yapmak için sadece birkaç numara uygulayın.
İhtiyacınız olacak
- kağıt;
- kalem
Kullanım kılavuzu
1
Uykuya dalmadan önce, kendinize ertesi gece gördüğünüz rüyalardan en az birini hatırlayacağınıza dair açık bir ifade verin.
2
Uyandığınızda, gündüz aktivitelerine geçmeye çalışırken aniden yataktan atlamayın. Hafızanızda gördüğünüz rüyayı yakalamaya çalışarak gözleriniz kapalıyken birkaç dakika uzanın. Vizyonunuzun neden olduğu hisleri, duyguları hatırladığınızdan emin olun. Gelecekte, bu duygu ve duyguların anısı uykunun içeriğini hatırlamaya yardımcı olacaktır.
3
Yatmadan önce bir kalem ve kağıt hazırlayın. Onları yatağın yanındaki komodinin üzerine koyun. Uyandığınızda, hafızanızdan kaybolana kadar uykunuzun önemli anlarını kağıda yazmak için uyandırın (ses kaydediciyle değiştirebilirsiniz). Elbette, rüyayı ayrıntılı olarak yazmak en iyisidir, ancak herkesin sabrı yoktur.Bu teknik, zaman içinde rüyaları hatırlama yeteneğini eğitmeye yardımcı olur. Yakında sadece bir geceyi değil, dün gece görülen iki veya üç rüyayı hatırlayabileceğinizi kesinlikle göreceksiniz.
4
Canlı, net ve unutulmaz rüyalar görmek için günlük rutin ve hatta yeme alışkanlıklarını anlamalısınız. Aynı anda yatmalısın. Uyku için ayrılan sürenin yeterli miktarda olması çok önemlidir. Yani, yeterince uyumanız gerekiyor.
5
Yatmadan önce fazla yemeyin. Bu sağlık ve şekil için son derece sağlıksızdır ve ayrıca hayallerin belleğini olumsuz yönde etkiler.
Yararlı tavsiyeler
Hayalleri hatırlamak çok faydalı bir yetenek. Bir rüyada, bilinçaltı zihnimiz bize mevcut psikolojik ve diğer sorunları ortaya çıkarır ve aynı zamanda bunları çözmenin yollarını önerir. Kendi dilinde elbette.
Trenler gelişiyor. Rüyaları hatırlama yeteneğini geliştirdikten sonra, berrak rüyalar aşamasına geçebilirsiniz. Her insanın hayatında en az bir bölüm vardır, uyku durumundayken ve rüya görürken uyuduğunu, vizyonunda olduğunu ve bilinçli bir şekilde hareket edebildiğini fark ettiğinde.