Hedefe ulaşmanın önünde birçok engel var. Belki de asıl şey olumsuz duygu ve duygulardır. Onlardan kurtulmak neredeyse imkansızdır, ancak kendinizi kontrol etmeyi ve etkilerini görmezden gelmeyi öğrenebilirsiniz. Bu, emek verimliliğini önemli ölçüde artıracak ve hayatı gerçekten ilginç hale getirecektir. Fakat kendini kontrol etmeyi hızlı bir şekilde nasıl öğrenebilirim?
Evde duyguları kısıtlamayı hemen öğrenmek daha iyidir. Bu kolay bir iş gibi görünebilir, ancak pratikte bir kişi gerçek özünü gösterir ocağın yakınındadır. Kendinizi böyle anlarda kontrol etmek o kadar kolay değil. Bunu evde yapabilirseniz, başka durumlarda duyguları kontrol etmek sizin için zor bir iş olmayacaktır. Görevi kolaylaştırmak için normal bir lastik bileklik kullanın. "Gereksiz" duyguların akışını her hissettiğinizde, koldaki üzerlerine tıklayın. Bu hatayı düzeltir ve gelecekte analiz eder.
Belirli bir örneği ele alalım. Öfke hissettiğiniz anda, dahili bir diyaloga girin. Olumsuz duyguların size faydadan çok zarar vereceğini kanıtlamaya çalışın. Böyle bir diyalog sırasında öfkenin nedenini bulabilir ve ondan kurtulmanın bir yolunu bulabilirsiniz. Çoğu zaman, öfkenin nedeni, onu tanımlamak için harcanan zamana bile değmez.
Aynı şey diğer duygulara da uygulanabilir. Temel ilkeler şunlardır: duygularınızı kabul etmeli, ortaya çıkma nedenini anlamalı ve iyi bir şeye odaklanmaya çalışmalısınız. Herhangi bir olumsuz duygu çok sık ortaya çıkarsa, bunun neden olduğunu düşünmenin zamanı gelmiştir. Kendinizi karıştırıp, örneğin, meditasyonlarla, onunla ilgili herhangi bir ciddi problemi bulabilirsiniz. Ortadan kaldırın ve içiniz rahat olsun.