Doğum bir kadının hayatında çok heyecan verici bir olaydır. Erken yaşlardan itibaren kızlar, annelerin ve büyükannelerin çocukların doğum süreci hakkında korku hikayeleri duyarlar. Ağrı korkusu, belirsizlik ve komplikasyon olasılığı, bir kadının hamilelik boyunca ilerlemesine izin vermez ve doğum yaklaşımı ile artar. Bu korkuları tamamen ortadan kaldırmak imkansızdır, ancak duygularınızın derecesini azaltmaya çalışabilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Bilinmeyen çok korkutucu. Doğum öngörülemeyen bir süreçtir. İlk kez doğum yapanlar için her şey heyecan vericidir, çünkü doğum hastanesinin kapılarının dışında onları ne beklediği açık değildir. Doğum sürecine aşina olarak heyecanı kaldırabilirsiniz. Artık bu konuyla ilgili literatürü veya internetteki bilgileri bulmak çok kolay.
2
İyi bir doğum uzmanı ve doğum hastanesi seçmek, önemli bir anda tıbbi bakım sağlama heyecanını hafifletmenize yardımcı olacaktır. Doktorunuzu önceden tanıma fırsatı, hamileliğinizin özelliklerini bildiği ve size gereken ilgiyi vermeye hazır olduğu güvenini yatıştırır. Huzurunuz için bir hastane seçmek de çok önemlidir. Sonuçta, yetkili tıbbi bakım ve güvenli teslimat için tüm koşulları alacağınızdan emin olmalısınız. Her bölgenin kendi popüler tıbbi tesisleri vardır. Çoğu zaman kızlar yerel forumlarda kendileriyle ilgili izlenimlerini paylaşırlar. Bazı doğum hastaneleri anne adaylarının karar vermelerini kolaylaştırmak için geziler düzenlemektedir.
3
En önemlisi, kaçınılmaz olarak doğum korkusuna eşlik eden şiddetli ağrı. Modern dünyada, bundan kaçınmak için bir yol tasarlandı - spinal anestezi. Ancak modern tıbbın bu buluşu tüm Rus doğum hastanelerinde kullanılmaz ve doğumdaki tüm kadınlar mevcut değildir. Düşünce gücüyle duyarlılık eşiğini düşürmek imkansızdır. Kendinizi sadece kendi kendine hipnoz ile sakinleştirebilirsiniz. Ağrı bedeni tehlikeye karşı uyarır. Bu yüzden bir kişi ondan çok korkuyor. Doğum sırasında ağrı doğaldır. Bebeğinizin doğması için geliyor. Bu, sürecin sadece bir parçası, ardından büyük bir sevinç - çocuğunuzu görme fırsatı. Yükün çözümüne eşlik eden acıyı düşünerek, düşüncelerinizi bebeğin doğumunda yaşayacağınız neşe üzerine yoğunlaştırın. Çocuğunuzu düşünün, gülümsemesini ve yaşayacağınız duyguları hayal edin. Ve doğum sırasında, en zor anlarda bebeği düşünün. Zor, ama işe yarıyor çünkü o anda dikkatiniz dağılmış durumda.
4
Çoğu zaman heyecan, doğumun beklenmedik bir yerde aniden başlayabileceği ve hastaneye gitmek için zamanınız olmadığı fikridir. Sadece filmlerde bir çocuk tıbbi yardım beklemeden araba veya trende doğar. Kural olarak, doğum 16-18 saat sürer. Bu sefer hastaneye gitmek için yeterli. Hızlı doğum çok nadirdir, ancak 1.5-3 saat sürer.
Dikkat et
Doğumdan önce gerginlik, çevrenizdeki insanlar tarafından da oluşturulabilir. Sizinle paylaşmaktan mutluluk duyan merhametli anneler, büyükanneler ve arkadaşlar zor doğumlarının anılarını paylaşırlar. Hamilelik sırasında kendinizi heyecanınıza ekleyen insanlardan uzak tutmayı öğrenin. Bu beceri bebeğin doğumundan sonra faydalı olacaktır.
Yararlı tavsiyeler
Bazen heyecan verici düşünceler son derece müdahaleci olur ve onlardan kurtulmanız zor olur. Genellikle bu tür anlarda, düşünceler kafanızın içinden hızla geçerek birbirinin yerini alır. Biraz karışıklık ve sinirlilik yaratır. Şu anda düşünce akışını yavaşlatmaya çalışın. Rahatlayın ve birkaç derin nefes alın. Gözlerinizi nötr bir nesneye çevirin. Şimdi iyi bir şey düşünün. Kendinizi çocuklukta veya düğün gününüzde hatırlayın. Soyut, ama çok nazik bir hatıra olsun. Tekrar gözlerini çevir ve güzel hatıralara dön. Bu basit teknik rahatsız edici düşüncelerden kaçmanıza izin verecektir.