Bir kişi bu durumda ne yapacağını bilmediğinde umutsuzluk hissetmeye başlar. Bu durum kesinlikle verimsizdir. Buna düştüğünde, bir kişi zorlukla düşünmeye başlar ve oyunculuk korkusu hisseder. Kendinizde belirli psikolojik tutumlar geliştirirseniz, umutsuzluktan daha güçlü olmayı öğrenebilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Sakin varlık tekniğine hakim olun. Bu, etrafınızda olup bitenlerin algısında bilinçli bir barışın sağlanması anlamına gelir. Bir video kamera gibi, tarafsız ve dikkatli bir şekilde, gerçekleşen her şeyi izleyin. Size duygulara neden olmamalı, bir dizi gerçek olarak algılanmalıdır.
2
Bunu kendinizde nasıl geliştirirsiniz? Göze hoş gelen bir manzara tasarlama becerisini uygulayarak başlayın: su, ormanlar, resimler, vb. Daha sonra kendinizi sakin ve duyguları olmayan insanları düşünün. Seğirme veya gereksiz jestler yapmadan uzağa bakmayın. Sonra duyguları yaşamadan bir grup insana bakmaya alışın. Bundan sonra, sizi duygusal dengeden çıkarmaya çalışan insanların çevrelediği sakin bir varlık uygulamaya başlayın.
3
Sakin varlık tekniğine hakim olduktan sonra, herhangi bir duruma korku, duygu ve kişisel beklentiler olmadan bakabilirsiniz. Sakin bir mevcudiyet durumunda olma alışkanlığı geliştirin, bu çeşitli manipülasyonlar için güvenilir bir çözüm olacak, stresli ve tanıdık olmayan durumlarda etkili bir şekilde hareket etmeye yardımcı olacak ve doğru kararların alınmasına katkıda bulunacaktır. Duygulara değil, sağduyuya dayanacaklardır.
4
Ruh sigortası tekniğinde ustalaşın. Deneyimlerinizi kayba karşı güvence altına alabilirsiniz. Nasıl yapılır? Kendinize anlamlı olan her şeyi üç gruba ayırın: insanlar, şeyler, olaylar. Akıl sigortası tekniği dört aşamadan oluşur. Birincisi bir selamlama. Diyelim ki bir cep telefonu aldınız. Selamlayın, şimdi sizin sevgili ve samimi bir şey haline geldiğini hissedin. Yaşamınıza alın (ikinci aşama). Ve sonra, henüz ruhuna yetişmemişken, ona veda edin. Artık olmadığını düşünün, çünkü er ya da geç başka bir modelle (üçüncü aşama) değiştirilecek. Sonra - dördüncü aşama, en önemlisi. Kendinize sorun: artık bu telefona sahip değilseniz mutlu olacak mısınız? Olumlu cevap vererek, hayatın şeylerin kaybından sonra ve insanların kaybından sonra ve aynı zamanda size olan olaylardan sonra devam ettiğini anlayacaksınız.
5
Ne kadar çok şey, olay ve insan bu şekilde akıl sigortası yöntemiyle "sürerseniz" o kadar incinmez hale gelirsiniz. Aşamalarda, ilk şeylerde ve olaylarda, sonra insanlarda ustalaşın. Duygusal istikrara ek olarak, zihinsel sigorta tekniği er ya da geç kaybedeceğiniz her şey hakkında dikkatli olmanızı öğretecektir.
6
Akıl sigortasını negatif programlamadan ayırt etmeyi öğrenin. Kayıp korkusunun arka planına karşı yapılır, sigorta ise rahat ve sakin bir zihin durumuna karşı aldığınız bilinçli eyleminizdir. Negatif programlama sadece bir şeyi kaybetme korkusunun gelişmesine yol açarken, sigorta kayıpları kaçınılmaz ve oldukça deneyimli olarak algılamanızı ve sizin ve insanlar için önemli olan nesneleri dikkatli ve dikkatli bir şekilde tedavi etmenizi sağlar.