Antik Hint manevi uygulaması hakkında - vipassana meditasyonu - birçok olumlu yorum var. Farklı ülkelerden farklı insanlar bu 10 günlük “sessiz meditasyon” dan geçti ve onlara göre çok faydalı bir deneyim yaşadı. Vipassana nedir ve bu deneyimi nereden ve nasıl edinebileceğimizi, bu makalede anlatacağız.
Vipassana nedir?
Vipassana Sanskritçeden "içgörü meditasyonu" olarak çevrilir, bu Budizm'in alanlarından biridir ve birçok şubesi vardır. Bugünün en popüler ve “uygulamalı” yolu 10 günlük Goenka vipassana kurslarıdır. Bu kurslara katılanlar çeşitli meditasyon tekniklerini öğrenebilirler: Anapana (nefes alma), Vipassana (kişinin vücudunun hislerini gözlemleme) ve metta (empati ve yardımseverlik).
Toplamda, öğrenciler günde 10 saat meditasyon yaparlar: 4-00: 00-9: 00 ve kurs sonunda ideal sonuç, vücutlarının hislerini sürekli değişen bir şey olarak gerçekleştirme yeteneğidir.
Vipassana'yı nasıl ve nerede öğrenebilirsiniz?
Dünyanın her yerinde bu meditasyon kursunu almak isteyen herkesi ücretsiz olarak kabul eden merkezler var. Kursa başlamak oldukça basit: Vipassana'ya adanmış resmi uluslararası web sitesine gidiyorsunuz, bu uygulamadan daha rahat olduğunuz ülkeyi ve şehri seçiyorsunuz, elektronik bir başvuru dolduruyorsunuz ve iki hafta içinde bir cevap almalısınız. Kurs zaten tamamlandıysa, başka bir kayıt için teklif verilecek, daha sonra listede bulunuyorsanız, başvurunuzu onaylamanın yanı sıra, bir dizi basit kurala alışmanız istenecektir.
Kurs sırasında iletişim araçlarını kullanamazsınız: bilgisayar, cep telefonu ve diğerleri, sigara içmeyin, alkol almayın veya ilaç kullanmayın, “sizin” yemeğinizi getirmeyin veya yemeyin, okumayın, yazmayın, kursa diğer katılımcılarla gözlerinizi sokmayın ve ayrıca 9 gün boyunca konuşma. Disiplin, meditasyon programı gibi oldukça şiddetlidir, ancak çok az ihlal vardır. Yine de bu bir öncü kamp değil ve Vipassana'ya giden insanlar neden buna ihtiyaç duyduklarını anlıyorlar.