Korku, her şeyi unutmamızı sağlayan bir duygudur. Bir kişi korktuğunda sakinliğini kaybeder. Ve panik korkusu söz konusu olduğunda, hem uyku hem de iştahınızı kaybedebilirsiniz. Bu tür uçlara getirmemek için, en azından kısmen, bu histen kurtulmayı öğrenmeniz gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Korku duygusunu bütünüyle görmezden gelmeyin. Bizi her türlü sıkıntıdan korumak için doğanın icat ettiği boşuna değildi. Bazen, bu duyguyu aşmak yerine, yaptığınız şeyin doğruluğunu düşünmek gerekir. Çoğu zaman insanlar tüm korkularına karşı bir şeyler yaptıkları için pişman olurlar. Yani, örneğin, tüm hayatınız boyunca bir tekerleğin arkasına geçmekten korkabilir, bir kazaya girmeye cesaret edebilirsiniz. Bir yandan, bundan hiç kimse güvende değil. Diğer yandan, dahili sinyalleri en azından ara sıra fark etmek daha doğru olabilir.
2
Aklın sesini dinleyin. Korkutucu görünen birçok şey tamamen sıradandır; sadece dikkatle düşünülmeleri gerekir. Örneğin, birçoğu doktora giderken korkar. Ama bir kez düşündüğünüzde, korkacak hiçbir şeyin olmadığı anlaşılıyor. Halk bilgeliğinin var olduğu hiçbir şey için değildir - şeytan boyanmış olduğu kadar korkunç değildir.
3
Sakin olmayı öğrenin. Bazen korkular temelsizdir. Biraz korkudan, zamanında durmazsanız bütün bir panik yaratabilirsiniz. Aşırıya eğilimli olmak, iç dengeyi sağlamak için günde birkaç dakika ayırmaya çalışın. Gözlerini örtebilir, derin bir nefes alabilir ve her şeyin yolunda olduğunu açıkça anlamaya çalışabilirsin - korku gitti. Bazen yatıştırıcı bir ilaç alabilirsiniz, ancak bunları kötüye kullanmayın, aksi takdirde sürekli hap alırsınız. Belki doğada bir yerde, sessizce dinlenmeniz rahatsız olmaz. Gerçekten de, mantıksız korkular genellikle stres ve yorgunluğa bir tepkidir.
Ve en önemlisi, herhangi bir korkunun insana tabi olduğunu unutmayın, sadece ondan zamanında kurtulmanız gerekir.