Her insanın, çok istekli, maksatlı bir insanın bile bir depresyon dönemi olabilir. Ona hayatın tüm anlamı kaybettiği, tüm çabaların boşuna olduğu ve iyi bir şey olmayacağı anlaşıldığında. Kural olarak, bu hizmette veya kişisel hayatta büyük sıkıntılardan sonra olur. Örneğin, bir işi kaybettikten sonra, sevilen birinin ölümü, boşanma vb. Depresyondan kurtulmanın genel, evrensel yöntemleri yoktur, çünkü her insan kesinlikle bireyseldir. Bununla birlikte, bazı kurallara uymaya değer.
Kullanım kılavuzu
1
Kendiniz için üzülmek, her şey için kötülüğü suçlamak için mükemmel anlaşılabilir günaha karşı koyun! Akrabalar, arkadaşlar ve kız arkadaşlarla sempati bulmaya çalışmak (özellikle kadınlar için) çok doğal. Elbette dinleyecek, sempati duyacak ve pişman olacaklar. Ancak depresyon bundan kaybolacak mı? Paradoksal olarak, çoğu durumda sadece artacaktır! Ama paradoks sadece açıktır, her şey doğaldır. Gerçekten de, sempatisi olan diğer insanlar sadece düşüncelerinizi güçlendirir: mutsuzsunuz, kendinizi kötü hissediyorsunuz.
2
Eski gerçeği hatırlayın: "İş, kederin en iyi oyalamasıdır!" Tabii ki, kelimenin tam anlamıyla almamalıdır. Zamanınızı ve düşüncelerinizi emebilecek herhangi bir faaliyetten bahsediyoruz. Kendinize bir hobi bulun. Arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin. Hala ihmal ettiyseniz, beden eğitimi yaptığınızdan emin olun. Ondan iki kat fayda var: ve ağır düşünceleri uzaklaştırıyor ve sağlığa şüphesiz faydalar getirecek.
3
Genellikle depresyon, ciddi aşırı çalışmanın doğal bir sonucudur. Örneğin, hizmette uzun bir acil durum olsaydı, çok gerginken neredeyse geceyi geçirmek veya geceyi orada geçirmek zorundaydınız. Aşırı gerilmiş organizma, sanki şimdi "gevşeme" zamanı olmadığını fark ettiler, ancak iş yapılır yapılmaz hemen "kırıldı". Bu durumda, temel dinlenme ve günün düzenli bir rutini etkili bir şekilde yardımcı olabilir. En az kısa bir tatil yapmaya çalışın. En az 8 saat boyunca, iyi havalandırılan bir alanda, ilk fırsatta, temiz havada yürüyün.
4
Performanslara, konserlere, spora katılın. Mizahi literatürü okuyun, aynı TV şovlarını izleyin. Mümkün olduğunca sık gülümsemeniz çok önemlidir! Her kahkaha depresyonu yenmek için bir adım daha.
5
Mümkün olduğunda, doğaya çıkın. Ve eğer mali izin verirse, bir turistik geziye gittiğinizden emin olun! Yeni izlenimler, yeni tanıdıklar - bu size yaşamın tadını döndürecektir. Ve hemen her şeyin o kadar da kötü olmadığını hissedeceksiniz.