Çalar saat çalar çalmaz kırılmış ve değersiz hissetmeniz ne sıklıkta oldu? TV'yi açtılar veya negatifin sürekli bir akışta aktığı uygulamayı akıllı telefonda açtılar. Neyse ki, günün başlangıcından kaçınmanın bir yolu var.
İhtiyacınız olacak
Instagram hesabı, bir fincan iyi kahve, favori bir hobi
Kullanım kılavuzu
1
Telefon olmadan uyanamıyorsanız, açtığınız ilk uygulama Instagram olsun. Şu anda, bu belki de olumsuzluğa yer olmayan tek sosyal ağdır. Tüm kaset arkadaşlarınızın, çocuklarının, ünlülerin, güzel manzaraların, lüks arabaların ve diğer hoş şeylerin fotoğraflarıyla dolu olacak. Instagram'da insanlar sevinçlerini paylaşma eğilimindedir, bu yüzden kullanmamak günahtır.
2
Yavaş yavaş kendine bir fincan kahve yap. Bu çeşitliliği sevmelisin. Hiçbir yere acele etmemeye çalışın, kendinize zaman ayırın. Düşüncelerinizle yalnız kalın, yaklaşan günü düşünün, doğru dalgaya geçin. Bu sefer sabah kahvesi zamanı sadece senin olsun. Ev işleri ve hoş olmayan düşünceler tarafından rahatsız edilmeyin, hoş düşünün, iyiye konsantre olun. İyi bir ruh hali sürdürmeye çalışın.
3
Sabahınızın 20-30 dakikasını sürekli olarak uzun bir kutuda bir kenara bırakılan sevgili işinize tahsis edin. Biraz okuyun, eğer hoşunuza giderse, sabah yürüyüşüne çıkın veya gitar çalın. Hayatı ertelemeyi bırak. Yarım saat çok uzun değildir ve iş ve işe halel gelmeksizin kendine ayrılabilirler. Fırsatı kullanın. Anı yakalayın.
Dikkat et
Uyuyan bir yer bizim uyku ve ruh hali üzerinde çok büyük bir etkiye sahiptir. Yatak odanızın orta derecede serin olduğundan, şilte ve yastığın doğru şekilde eşleştiğinden ve yatağın uyku ile ilişkili olduğundan emin olun. Yatakta okumayın veya telefonu kullanmayın. Yatak size sadece uyku için hizmet etmelidir, aksi takdirde böyle bir yerde uykuya dalmak sorunlu olacaktır.
Yararlı tavsiyeler
Güne sakin ve neşeli bir şekilde başlayarak, gün boyunca strese karşı koymanız çok daha kolay olacaktır. Bu yüzden, doğrudan uyku kalitesini ve dolayısıyla sabah ruh halini etkilediğinden, kederli düşüncelerle yatmamaya çalışın.