Her insanın kendi yaşam ritmi, yetenekleri, mizaçları vardır. Yani tembellik herkes için farklıdır. Kendinize özen ve dikkatle davranmalısınız. “İstemiyorum” ile sürekli bir şeyler yaparsanız, depresyon da kazanabilirsiniz.
Kullanım kılavuzu
1
Alternatif hoş ve hoş olmayan şeyler. Çalışmanız için kendinizi ödüllendirin (yürüyüşe çıkın, kendinizi bir şımartın, sevdiğiniz kitabı okuyun). Hemen büyük görevler yapmayın, onları bir kafede öğle yemeği gibi porsiyonlara ayırmayın: atıştırmalıklar, ilk kurs, ikinci kurs, tatlı. Günlükteki her bir görevi tamamlanmış ve koşulsuz bir zafer olarak işaretleyin.
2
Süreci optimize edin, işin hoş olmayan kısmını nasıl ilgilendireceğinizi öğrenin, yeni bir bilgisayar programında ustalaşın, daireyi temizlemek için sevimli küçük şeyler satın alın. Yorgunsanız, kendinize bir mola verin, hastalanın - tedavi olun. Ama tembellik metresiniz olsun. Seni yendiğinde ve onu oy hakkından tamamen mahrum bıraktığında, bu öngörülemeyen ve her zaman olumsuz sonuçlara yol açabilir.
3
Çalışma sürenizi nasıl planlayacağınızı öğrenin. Bunu yapmak için kendinize gerçek görevler ve gerçek son tarihler belirleyin. Tamamlanan ve olağanüstü görevleri günlükteki farklı simgelerle işaretleyin. Eksi sayısı daha fazlaysa, nedenini analiz etmeye çalışın.
4
Her insanın hayatında gerçekleşen hoş olmayan veya zaman alıcı bir iş, düşünmeden hemen yapmaya çalışın. Sonra yorulabilir veya fikrinizi değiştirebilirsiniz ve iş yerine getirilmeyecektir.
5
Basit bir manipülasyon dahili olarak bir araya getirmeye yardımcı olur: her kalem gününü her takvim gününde farklı takvimlerde boyayın. Örneğin, kırmızı, iyi, siyah, tam tersi, aptallık döneminde iyi bir iş çıkardığınız günler. Her seferinde siyah ve kırmızı günlerin sayısını karşılaştırın.