Mutluluk, yaşamdan duyulan memnuniyeti temel alan uzun süreli yüksek ruh halidir. Bazen belli bir büyük hedefe ulaştıktan sonra öfori olarak gelir. Bu sizin için planlanmamışsa, mutlu hissetmek için başka yollar kullanın.
Kullanım kılavuzu
1
Hepsini bırak. Önemli bir şeyi tamamlamasanız bile, başkasına emanet etmek ve kafanızdan atmak daha iyidir. Sırt üstü yastıklı bir yatakta ya da yerde uzanın ve gözlerinizi kapatın.
2
Baş ve omuzlar bir duvara, bacaklar ve kollar diğerine bağlıymış gibi vücudu tamamen sıkın. Sanki bir rafa çekiliyormuşsun gibi.
3
Şimdi her kas kontrol ederek tamamen rahatlayın. Sıcak, berrak, mavimsi bir sıvının sizi ayak parmaklarından başa doldurmaya başladığını hayal edin. Sizi doldurur, sinirleri ve kasları değiştirir, bir jöle torbası gibi olursunuz.
4
Zihinsel olarak tanıdığınız herkese mutluluk ve iyilik dilemeye başlayın. En az sevdiklerinizle başlayın. Gülümsediğini hayal et, mutlu. Sonra yakın arkadaşlara, aile üyelerine ve meslektaşlarına git.
5
Sahip olduğunuz tüm iyilikler için tüm dünyaya teşekkür edin: heyecan verici bir iş, sevgili bir eş, güçlü bir aile, maddi servet, rahat bir ev ve daha fazlası. Hem durumunuzu doğrudan etkileyenlere hem de başarınızla ilgisi olmayan veya sizi engelleyenlere teşekkür edin.
6
15-20 dakika uzanın. On'a kadar sayın ve vücudunuzu tekrar hissedin. Kalkın, duş alın ve hayattan mutluluk ve memnuniyet durumunu korumaya çalışın.