Güçlü bir karaktere sahip enerjik ve canlı bir kişi bile bir depresyon dönemi yaşayabilir. Kural olarak, bu ciddi aşırı çalışma, sıkıntılar, başarısızlıklardan kaynaklanmaktadır. Her şey siyah görünmeye başlar, kasvetli düşünceler hakimdir, hiçbir şey hoşlanmaz. Esas olarak kadınların daha duygusal olmaları nedeniyle, depresyon zayıf cinsiyette doğaldır. Ama bir erkekle başlayabilir. Sonuç olarak, aile acı çekiyor ve işte işler kötüye gidiyor.
Kullanım kılavuzu
1
Sabırlı ve cömert olmaya çalışın. Kocasının zor bir dönemde olduğunu anlayın. Rahatsız olmayın, aşırı duygusal, sert hale geldiğinde onu suçlamayın, size haksız iddialarda bulunur. Koca, davranışlarını objektif olarak değerlendiremez.
2
Eşinizi her şekilde teşvik edin, her şeyin yoluna gireceğine, sorunların çözüleceğine, gerileme döneminin geçmişte kalacağına inanması için ona ilham verin.
3
Konuşmak istiyorsa sabırla ve dikkatle dinleyin. Ne yapılması gerektiğini düşündüğünüzü bildirin.
4
Ancak bu, her şeyin takip edilmesi ve evde kasvetli bir atmosfer yaratması gerektiği anlamına gelmez. Gerçekten de, bu durumda, kocanın ciddi durumu sadece kötüleşecektir. Aksine, olumlu duygular alması artık çok önemlidir. Kocanızı övün, konserlere, performanslara, arkadaşlarla toplantılara, yürüyüşlere götürmeye çalışın. Asıl mesele, depresyonu ile sadece dört duvarda kapanmaması.
5
Nazikçe, ama kararlı bir şekilde tüm ifadeleri bastırın: "Hiçbir şey yapamam, sefil bir kaybedenim, kaybedenim, hiçbir şey yapamıyorum!" En ünlü ve yetenekli insanların bile aksilikleri olduğuna dair sevgilinize ilham verin, bu tamamen doğal. Sadece kalbi kaybetmemek ve her şeyin yoluna gireceğine inanmak önemlidir.
6
Depresyonun üstesinden gelmede muazzam bir rol, günün düzenli rutini, sağlıklı bir yaşam tarzı, iyi bir uyku ve doğru beslenme ile oynanır. Bunu takip etmeye çalışın. Mümkünse, özellikle depresyonun nedenlerinden biri işyerinde aşırı çalışma ise, rahatlamanız, durumu değiştirmeniz gerekir. Kocanızı tatile çıkmaya ikna edin, tura çıkın. Finansman izin vermiyorsa, ülkede zaman geçirebilir, daha sık şehirden çıkabilirsiniz, doğada.
7
Yukarıdakilerin hiçbiri sonuç getirmediğinde ve depresyon güçlü, uzun süreli bir karakter almadığında, nitelikli bir psikolog yardımı olmadan yapamazsınız. Güvenebileceğiniz bir uzman hakkında bilgi alın ve kocanızı onunla iletişime geçmeye ikna edin. Kalıcı olmanız gerektiğini önceden ayarlayın.