Aslında, yorgunluk iyi bir kalitedir. Onun sayesinde dinlenmen gereken anı hissediyorsun. Bununla birlikte, dinlendikten sonra gücün restorasyonu yoksa, yorgun hissedersiniz ve bu her gün devam eder, bu nedenle kronik yorgunlukla karşılaşırsınız.
Kronik yorgunluk sendromu bir hastalıktır. Temel olarak, 30-50 yaş arası kadınlar etkilenir. Erkeklerin bu rahatsızlığı yaşama olasılığı daha düşüktür.
Kronik yorgunluğun nedenleri hakkında konuşursak, aşağıdakileri ayırt edebiliriz:
- sürekli zorlanıyor veya stres altındaysanız;
- bazı virüslerin kronik yorgunluk şarabı kışkırttığı hipotezi var, ancak bu teori henüz doğrulanmadı;
- bağışıklığı ve zayıf bir sinir sistemini zayıflattınız;
- kan basıncı düşürülür;
- hormonal problemler, vücutta bozulmuş enerji dengesi.
Kronik yorgunluk mücadele edilebilir ve yapılmalıdır. Sürekli yorgunluğun nedenini belirlemek için bir psikologa danışmanız ve tıbbi muayeneden geçmeniz önerilir.
Kendinizi aşırı yüklemeyin. Planınızı takip edin ve ondan geri adım atmayın. Aktarabileceğiniz veya tamamlayamayacağınız şeyleri bir kenara koyun.
Fiziksel aktiviteyi unutmayın. Tabii ki, 10 km koşmamalısınız, ancak dinlenme molaları ile basit egzersizler yapmak yararlıdır. Tam gevşemenin zıt etkiye yol açabileceğini unutmayın.
Yorgunluklarından ve kötü durumlarından sürekli şikayet eden insanları dinlemeyin. Ruh hallerini istemeden benimseyebilir ve yorgun hissedebilirsiniz.
Kronik yorgunluğun hemen kaybolan bir şey olmadığını unutmayın. Bu nedenle, doktorların tüm tavsiyelerine uyun ve uzun aşamalı bir çalışmaya geçin.