Yaz aylarında birçok insan tatile gider. Ancak tatil sonsuz değil, yakında sona erecek ve bir dizi iş günü bekliyor. Ve işten gerçekten hoşlansanız ve bundan hoşlansanız bile, tatilden sonra her kişi bir boşluk, depresyon hissedebilir. Bu neden oluyor ve ondan nasıl çabucak kurtuluruz?
Tatile gittiğinizde, özellikle yeni ilginç yerlere, tüm sorunları unutuyorsunuz, onları uçtuğunuz yerde bırakıyorsunuz. Fakat anılar, iş günleri ortaya çıktığında, bir tür özlem gelir. Tatillerde, yetişkinler yaz tatillerinde çocuklara dönüşür.
Kendini gerçekleştirme problemi olan insanlar özellikle endişe duyuyorlar. Onlar için tatil, sıradan bir tür çıkış yoludur. Bu duygu sizi sık sık ziyaret ediyorsa, hayatınızın size uygun olup olmadığını düşünmeniz gerekir. Belki bir sonraki tatilinizi beklemelisiniz. Ama hayatınızı burada ve şimdi çeşitlendirmeye çalışmak daha iyidir.
Tatil sonrası depresyonun ana nedeni, sıradan yaşam ve canlı boş zaman arasındaki ciddi kontrasttır. Bununla birlikte, sıradan günlük yaşamda bile izlenimlerin canlı renklerini yapabileceğiniz anlaşılmalıdır. Hayatınızı nasıl çeşitlendirmek istediğinizi düşünün. Belki de yeni bir hobi, en sevdiğiniz şey, spor yapmak istersiniz.
Hafta sonları şehrinizin veya çevrenizin turistik yerlerine kısa bir gezi düzenleyebilirsiniz. Yeni tanıdıklar yapmak için tatile gidiyorsanız, şimdi sosyal çevrenizi genişletmeniz gerekiyor. İşe geri dönme konusunda sıkıntı ve endişe ile düşünürseniz, işinizi değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir.
Genel çalışma ritmine nasıl girileceği konusunda temel öneriler de vardır. Eve döndükten sonra, işe gitmeden önce, birkaç günlük küçük bir boşluk bırakmanız gerekir. Özellikle farklı bir iklimde veya saat diliminde gerçekleşmişse, geziden bir mola vermek gerekir. Çalışmaya başlamadan önce, kendinizle veya ailenizle birlikte rahat bir ortamda geçirilmelidir.
Arkadaşlarınızı aramaya ve tatil fotoğraflarınızı göstermeye karar verirseniz, bu en iyi gelecek hafta sonu yapılır. Ayrıca doğru beslenmeye de dikkat etmeniz gerekir. Tatilde egzotik bir mutfaktan sonra, midenin iyileşmesi için biraz zamana ihtiyacı olacaktır. İşten önceki boş zamanlarınızda bile, bir sonraki çalışma yılı için planlar yapabilirsiniz.