Narenciye esansiyel yağı, sakız ve alglerin özlemle mücadelede size nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.
- Serotonin hormonunun iyi ruh halimizden sorumlu olduğu yaygın olarak bilinmektedir. Kışın, kısa gündüz saatleri nedeniyle üretimi azalır, böylece ruh halindeki düşüş. Ve bunu ritmik hareketlerin yardımıyla artırabilirsiniz: isterseniz, dans edin, ama isterseniz … sakız! Etki her iki durumda da olacak!
- Bazı gıdalar da “sevinç hormonu” nun üretilmesine yardımcı olur: hindi eti, kuşkonmaz, ıspanak, tohumlar, süzme peynir, ananas ve muz. Ve ayrıca tatlı (elbette ılımlılıkta).
- Sadece kışın yapılabilecek şeyler olduğunu unutmayın: kartopu oynayın, kardan adam yapın, kayak ve buz pateni yapın … Yaz aylarında bunu yapmadığınızdan pişman olacaksınız, bu yüzden sıcak ekipman takın - ve gidin!
- Deniz yosununda büyük miktarlarda bulunan feniletilamin maddesi, serotonin üretimine yardımcı olur, bu nedenle genellikle bir deniz yosunu salatası ile kendinizi şımartın.
- Kanadalı bilim adamları sık sık kendimizi ısınma arzumuzun nedeninin … iletişim eksikliği olduğunu keşfettiler! Bu nedenle kışın daha sık çağırır ve aile ve ebeveynlerle tanışır.
- Soğuk havalarda, odayı daha sık havalandırın ve bir hava iyonlaştırıcı takın - yeterli miktarda iyon mevsimsel depresyonu neredeyse% 50 azaltmaya yardımcı olur!
- Aroma lambaları ve narenciye yağları satın alın. Olumlu bir dalgaya girdikleri kanıtlanmıştır!
- Ev kalıbının kış mavilerinin nedeni olabileceğini biliyor muydunuz? Doktorlara göre, vücuduna giren toksik maddeler duyguları bastırıyor. Bu, ilgisizlik ve umutsuzluğun geldiği yerdir, bu yüzden evinizi kalıp için dikkatlice inceleyin! Bu arada, klor onunla savaşmaya yardımcı olur.
- Magnezyum al! Fındık, tohum ve otlar üzerinde yalın - ve sağlıklı bir şekilde uyuyacaksınız ve her zaman dinlenmiş ve güç dolu uyanacaksınız.
- Kışın hepimiz ışık yok, bu yüzden daha fazla açık havada olmaya çalışın, her zaman perdeleri yırtın ve floresan ışıkları kullanın.