Güçlü ruhlar engellerden korkmaz. Aniden yolda ortaya çıkan hayatın zorluklarıyla nasıl başa çıkacağını, ne olursa olsun şikayet ve acıdan geçmeyi, kalbi kaybetmemeyi biliyor. Birçoğu böyle bir kişiyi takip etmeye hazır.
Kullanım kılavuzu
1
Ruhun içinde güçlü olan her zaman fiziksel olarak güçlüdür, bu yüzden vücudunuzu mükemmelleştirerek başlayın. Kas gücü ve dayanıklılığı geliştirmek için sabahları 40 dakikalık egzersizler yapın. Şunlar olabilir: şınav, ağız kavgası, pull-up, yatay çubuk üzerinde çalışma, çeşitli mesafelerde koşu. Bu paragraftaki en önemli şey düzenliliği gözlemlemektir. Bir oturuşta ayda iki saat ders vermek yerine, her biri 20 dakika boyunca haftada üç egzersiz yapmak daha iyidir.
2
Öfkelenmeye başlayın. Bu, vücudun kan damarlarını ve kaslarını güçlendirecek, ayrıca güç ve dayanıklılık katacaktır. Sabahları bir kova soğuk su dökebilir veya karda çıplak ayakla yürüyebilirsiniz. Sertleşmenin yavaş yavaş artırılması gerektiğini unutmayın. Kendinize hiç soğuk su dökmediyseniz, önce ılık dökme yapın. Daha sonra günlük sıcaklığı iki derece azaltabilirsiniz.
3
Kendinizi yenmeyi deneyin. Bunu yapmak için, nadiren veya neredeyse hiç yapmadığınız eylemleri gerçekleştirmeniz gerekir. Örneğin, sabah 6'da kalkmak, kendini harika bir şekilde aşmaktır. Gerçekleştirmeye alışkın olmadığınız tüm eylemler burada uygundur. Örneğin, bir arkadaşının odasını temizlemek, küçük kardeşi ile sirke gitmek, büyükannesinden bir keten dağını ütülemek için - bunu daha önce yapmamış olsaydınız, herhangi bir şey. En değerli deneyim, gerçekten yapmak istemediğiniz varyasyonlarla olacaktır - burada kendinizin muazzam bir üstesinden geleceksiniz, çünkü diğer durumlarda olduğundan daha fazla iç güç göstermeniz gerekecek.
4
Sporda zaten zafere sahip olduğunuzda, kendinizi öfkelendirerek ve üstesinden geldiğinizde, korkularınızla baş etmeye başlayın. Örneğin, kara kedilerden korkuyorsanız, özellikle gecenin renginden bir yavru kedi alın ve sadece duygularınızı izleyin. Aynı eylemi bir halat tırmanışı, bir buz deliğinde kış yüzme, karanlık bir cadde boyunca yürüyüş, paraşütle atlama, dalış ile de yapabilirsiniz. Daha önce korktuğunuz herhangi bir şey burada uygundur. Tabii ki, rasyonel sınırlara uyun, yaşam için doğrudan tehlikeli olanı uygulamaya çalışmayın.