Yaşam, zamanında ve doğru bir şekilde yanıtlamamız gereken günlük sürprizleri - hoş ve öyle değil - sunar. Ruhtaki ve düşüncelerdeki düzen, sorunları stressiz, sakin ve düşünceli bir şekilde çözmeye yardımcı olur.
Kullanım kılavuzu
1
Karar vermede öncelikli merdivenler oluşturun. Bazen dış dünyayla yüzleşmek ve gelecekteki yaşamı etkileyen düşünce ve eylemleri seçmek zorundasınız. Akrabalar bu alanı istila ederek belli bir şekilde düşünmeye veya harekete geçmeye zorlayabilir. Kimin dinleyeceği sorusunun cevabını aramak için acele etmemek için öncelikleri bir kez ve herkes için belirlemek gerekir. Bunu yapmak için, hayatı önemli alanlara bölün. Bu liste ortaya çıkabilir: karı / koca ile ilişkiler, ebeveynlik, temizlik, görünüm vb.
2
Her alan için bir öncelikler merdiveni geliştirin. "Ebeveynlik" yönünde merdiven şöyle görünebilir: koca, eş, anne. Bu, tartışmalı durumlarda, önce kocanın fikrinin, daha sonra eşin fikrinin ve son olarak da annenin fikrinin geldiği anlamına gelir. Bir kez belirlenen kurallar, kendiniz de dahil olmak üzere birine “hayır” demeniz gerektiğinde ruh tarafından işkence görmemeye yardımcı olacaktır.
3
Duyguların ölçeğini öğrenin. Ölçek için farklı seçenekler olabilir, ancak kişisel deneyimlere göre yapın. Benzer bir şey olabilir: ilgisizlik - korku - kızgınlık - öfke - can sıkıntısı - ilgisizlik - merak - sevinç - ilham - zevk. İstenmeyen koşullarda hızlı bir şekilde istenmeyen koşullardan çıkmanız ve uzun süre kalmanız gerekir.
4
İstediğiniz duyguları geliştirmek için materyaller bulun. Edebiyat, sanat ve diğer faaliyet alanlarında, duyguların ölçeğine karşılık gelen belirli nitelikleri sergileme yeteneğine sahip insanlar vardır. Nasıl sevineceğini, merak edileceğini, şikayetlerin üstesinden geleceğini, ilham alınacağını ve başkalarına ilham vereceğini bilen insanları arayın. Nasıl yaptıklarını öğrenin ve olumlu duyguların gelişimine katılın.
5
Edebiyat ve diğer sanat biçimlerinden iyi örnekleri özetlemek Böyle bir özet, test dönemlerinde kalbi kaybetmemeye yardımcı olacaktır.
6
Olumsuz etki kaynaklarını ortadan kaldırın. Etrafınızda duygusal ölçeğe inmenizi sağlayan insanlar varsa, onlarla olan ilişkinizi koparın. Akrabalık nedeniyle bu mümkün değilse, etkilerini etkisiz hale getirin. Bunu yapmanın iki yolu vardır. İlk olarak, duyguların ölçeğine kadar içsel bir istekle; ikincisi, bu insanlar için endişe. Zayıf, zayıf, hasta - kendi başlarına bir şey yapamayanlarla ilgileniyorlar. İlgilenerek güçlenirsiniz.