Bugünün zamanı çok zor: ekonomik istikrarsızlık, aile içi çatışmalar, doğal afetler ve terörist saldırılar - bunların hepsini çözemeyiz. Ancak modern baskı ile başa çıkmak için bir anlamda dünyevi bilgelik kazanmamıza yardımcı olacak çevre koşulları algımızı etkileyebiliriz.
İhtiyacınız olacak
İçtenlikle iletişim kurma yeteneği.
Kullanım kılavuzu
1
Gereksiz endişelerden kaçının. Gereksiz hem deneyimli endişeler olarak adlandırılabilir ve tahmin edilebilir. Zihninize, belirli bir dönemde alabileceğinden daha fazla sayıda huzursuz düşünceye izin veremezsiniz. Aksi takdirde, hayatımızda ciddi bir arıza meydana gelecektir. Sonuçta, İsa Mesih'in bir zamanlar söylediği gibi: "Yarın için asla endişelenme, çünkü yarın kaygıların olacak."
2
Hayatınızın anlamını tanımlayın. Hiçbir şey, hayatının değerli bir amacı olmadığı fikri olarak bir kişiyi umutsuzluğa ve umutsuzluğa sürükleyemez. Bir kişi kendine neden yaşadığını açıklayabilirse, kırılamaz. Soykırımdan kurtulan nörolog W. Frankl'e göre: "Hayatınızın anlamı hakkında derin bir farkındalık dışında, dünyada en kötü koşullarda bile hayatta kalmaya yardımcı olan hiçbir şey yoktur." Yüce özlemlere karar vermeye çalışın. Ulaşılabilir asil uzun vadeli bir hedef olsun. İsteklerinizi sadece lüks malların edinimi ile bağlamayın. Aksi takdirde, geçici sahte memnuniyet elde etme ve "şu anda nasıl hayatta kalacağınız" ana sorusuna dönme riskiniz vardır.
3
Gerekli içerikten memnun olun. Memnuniyet gerçekten mutluluk getirir. Bulgar bir gerontolog olan Profesör Arzhir Hadzhikhristev, "En büyük kötülük, sahip olduğunuz az şeyden hoşnutsuzluktur." Dedi. Memnuniyetin sağlık üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olduğu hakkında şunları ekledi: “Komşusundan daha iyi yaşamaya çalışmayan ve gittikçe daha fazla sahip olmaya çalışmayan, rekabeti bilmiyor ve bu nedenle stressiz yaşıyor. sinirlerin."
4
Gerçek dostlar ara. Açık bir konuşma, umutsuzluğun zirvesinde hayatta kalmaya yardımcı olacaktır. Macar sağlık otoritelerinin bir temsilcisi olan Bel Bud'a göre, "bir kişi, sorunlarını kendileriyle yalnız bırakıldığı bir zamanda, devasa ve aşılmaz kayalar olarak algılıyor." Bu akıllı kelimeleri dinle. Kendinizi sayısız kişisel problemden kurtulmak zorunda olduğunuz noktaya getirmeyin. Güvenebileceğiniz bir arkadaşınızı arayın Bazen zayıflığımızı göstermekten korktuğumuz için diğer insanlarla olan kişisel sorunlarımız hakkında konuşmaktan kaçınırız. Deneyimli personelin bu korkuları dikkate alacağı bir uzman bakım merkezine gidebilirsiniz. Bazı durumlarda, yardım hattını arayabilir veya köklü bir psikiyatrist bulabilirsiniz. Ancak bazı uzmanlar dinin iyi bir yardım kaynağı olduğunu da kabul ediyorlar.
Dikkat et
Övünen insanlarla yakın temastan kaçının. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Kıskançlık, mağlup olduğunuzu kabul etmek demektir. Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Bu hem finansal hem de zihinsel olarak bir güvenlik hissi verir.
Yararlı tavsiyeler
Negatif filmler ve programlar izlerken zamanınızı azaltın. Olumlu bir şekilde ayarlayabileceğiniz yerleri ziyaret edin. Umutsuzluk düşüncelerinizi kontrol etmeye kararlı olun.