Korku yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Korku tamamen normaldir. Ama korkunun seni ele geçirmesine izin verme. Sinir sistemini yüksek seviyede oluşturmak ve güçlendirmek için 7 basit kuralı hatırlamanız gerekir.
Kullanım kılavuzu
1
Korkuyu önleme
Sadece anlayın ve sadece doğal bir his olarak algılayın. Korkularınızı analiz edin ve onlara yenilmeniz gerekmediği sonucuna varın. Onları son izlediğiniz bir film olarak düşünün. Ekranda izledikleriniz hayatta yok. Korku gelecek ve filmdeki kareler gibi gidecek.
2
Geçmişte yaşama
Yeniden başlamak için hiçbir zaman geç olmadığını bilin. Ancak bunun için tüm kızgınlık ve duygularla geçmişi bırakmanız gerekir. Sadece güzel anılar bırakın ve bugün yaşamaya başlayın.
3
Sempat etmeyin ve kendinizi kurtarmayın
Kendine acıma, çeşitli şikayetler bir daire içinde yürümenizi teşvik eder, sonra tekrar tekrar aynı olumsuz düşüncelere geri döner. Bilim adamları yıllardır ruhta tutulan şikayetlerin kansere yol açabileceğini kanıtladılar. Bu nedenle, birisi sizi rahatsız ettiğinde kendinizi cezalandırmak aptalca.
4
Geçmişi affederek bırakın
Affetme elveda. Çeşitli hakaretlere ve deneyimlere veda. Bir bütün olarak etkinliğe veda. Ve tam tersi, affedilmezlik içinizdeki yıkıcı faaliyetin başlamasına yol açabilir - yıllarca olumsuz düşünceler birikmiş, sonuç olarak kendinize karşı dönebilirsiniz.
5
Kötü düşüncelere kapılma
Düşünmeye ve hayatınızdaki her şeyin harika olduğunu söylemeye çalışın. Düşüncelerinizi olumlu yönde yönlendirin. Günlük olarak olabildiğince çok aktivite planlayın. Bir kitapla rahatlamak veya iyi bir film izlemek için zaman ayırın. Arkadaşlarınızla tanışın, akrabalarınızı ziyaret edin.
6
Diğer insanlara yardım edin ve sizin için daha kolay hale geldiğini ve ruhun ışıkla dolu olduğunu göreceksiniz.
7
Hissetmenize rağmen, başınızı dik tutun ve her şey sizin için iyi gidiyor gibi davranın.