Herkes genç kalmak istiyor. Fakat herkes bunun için bir şey feda etmeye hazır değil, hatta gençliği doğrudan kısaltan bile. Ancak genç yıllarınızı uzun süre korumak için bir hedef belirlerseniz, sadece bir şey yapmanız gerekir - yaşam tarzınızı tamamen değiştirmek için.
Kullanım kılavuzu
1
Gençliği korumak için hayatınızı yeniden yönlendirin. Genç olmak istiyor musunuz - genç görünün, ne kadar genç düşünün, gençlerin karakteristiği olan şeyleri yapın.
Her şeyden önce, bir düşünme biçimiyle başlayın. Genellikle gözleri solmuş genç erkek ve kızlar olurken, 70 yıldır yanan gözleri olan yaşlı kadın polka dans ediyordu. Her şey düşünce ve duygularla ilgilidir. Hayata olan sevginizi ve olasılıklarını, bu dünyanın sonsuz keşiflerine zihinsel olarak itiraf edin.
2
Olumlu düşünün. Kolayca kötü bir ruh hali, özlem ve umutsuzluk sağlayan herhangi bir olumsuzluğu ortadan kaldırın. Sorunları düşünmeyin, sadece onları güvenle ve hafif bir kalple çözün.
3
Hedefler, planlar, arzular ve hayallerle sürekli çalışın. Genç kalmak için, herkes her zaman bir şey istemeli, bir şey hayal etmeli ve yaşlılığı uzun süre unutturmanızı sağlayacak şey budur. Aniden şimdi tek arzunuzun yatmak olduğunu fark ederseniz, alarmı çalmanın ve gençliğinizi kurtarmanın zamanı geldi.
4
Her zaman spor için gidin. Ve bu profesyonel eğitim değil, koşma, bisiklete binme, yüzme, kayak gibi orta ve düzenli fiziksel aktivite ile ilgilidir. Fazla çalışma - durumunuzdan bir başlangıç yapın, ancak hareketsiz oturmanıza izin vermeyin.
5
Doğru ye. Mağazalarda satılan parlak renkli yiyecekleri diyetinizden çıkarın, çünkü vücudumuza çok sayıda gereksiz ve zararlı kimyasal element verir ve karşılığında bir vitamin bile almazız. Tatlı bir şekilde, tercihen haftada bir ila iki kereden fazla yiyin.
6
Taze meyve, sebze ve tahılları tercih edin, az yağlı beyaz balık ve süt ürünlerini unutmayın. Yaşlandıkça, daha az et yersiniz, çünkü işlenmesi vücudumuz için çok yorucudur. Ayrıca kalori alımınızı azaltın: gençken yediğiniz bölümlere odaklanmayın.
7
Cildinize ve saçınıza dikkat edin, vitamin ve otlar içirin. Doğa bize iş için mükemmel malzemeler verir ve bir kişi aldığı şeyde durmamalıdır, çünkü vücudunun durumunu düzenli olarak korumak ve iyileştirmek önemlidir. Bu arada, doktorlar tarafından planlanan muayeneler de gençliği korumakla ilgilidir.
8
Kendinizi insanlardan uzak tutmayın, her zaman toplumla temas halindesiniz. İletişim size yeni yaşam enerjisi katacak, bazı şaşırtıcı fikirler, kendiniz veya yeni arkadaşlarınızla birlikte bir şeyler yapmaya başlayacaksınız - buna hayat denir.
9
Ama kendinize zaman ayırmayı unutmayın. Böylece her gün fayda ile geçer ve gençliğinizin ayrıldığını hissetmezsiniz, kendinizde farkındalık geliştirin, yoga ve meditasyon size bu konuda yardımcı olacaktır. Bu kendinizi, bedeninizi, kaderinizi, canlılığınızı ve son olarak gençliğinizi hissetmek için gereklidir. Kendinizi hissettiğiniz sürece gençsiniz.