Herkesin kabusları vardı ve insanlar bu tür rüyaların nereden geldiğini her bilmek istediklerinde. Genellikle kabuslar ciddi bir soruna işaret etmez, ancak hoş olmayan rüyalar düzenli hale gelirse, bir uzmanın yardımına ihtiyaç vardır.
Kullanım kılavuzu
1
Kabuslar ve korkular arasında büyük bir fark vardır. Kabuslar REM uykusu sırasında rüya görürler. Arsalar karmaşık ve gerçekçi değil. Bu nedenle, bir kişi kolayca uyanır, arsayı ayrıntılı olarak hatırlar, ancak artık bir kabustan korkmaz.
2
Korkular, aksine, derin uyku döneminde, uykuya daldıktan bir saat sonra ortaya çıkar. Bu dönemde, bir kişi nadiren rüya görür. Bu tür rüyalar kısa ve açıktır ve sabahları bir kişi böyle kısa bir korkunç rüyanın planını hatırlamayacaktır.
3
Korkunç rüyalar nadirdir. Ancak hoş olmayan rüyalar daha sık hale gelirse, ruhu yok edebilir ve sağlık sorunlarına neden olabilirler.
4
Kabusların en yaygın nedeni stresli durumlardır - işteki sorunlar, aile çatışmaları, finansal zorluklar, sevdiklerine duyulan endişe. Açık bir nedeni yoksa, sakinleştirici, antidepresan veya ilaç kullanıyor olabilirsiniz. Bu nedenle, belirli ilaçları almadan önce, olası sonuçları dışlamak için doktorunuza danışın.
5
Kabuslar ayrıca genel halsizlik, ateş veya bazı hastalıklardan da kaynaklanabilir.
6
Geceleri alkol almayın, çok sıkı yemeyin, akşamları entelektüel aktiviteyi ve bilgisayar oyunlarını hariç tutun. Bir bardak ılık süt içsen iyi olur.
7
Uyku yerinizde rahat olmayabilirsiniz. Başka bir odada uyuyun veya yatağı yeniden düzenleyin.
8
Sorunlarla kendi başınıza baş edemiyorsanız, uzmanlardan yardım alın.