Farklı durumlar olumsuzluğa ve saldırganlığa neden olabilir. Ancak bu durumda, çok fazla şey söyleyebilir veya yapabilirsiniz. Ek olarak, hem vücut hem de beyin rahatsızlık verir. Dış uyaranlarla başa çıkmayı ve sakin kalmayı öğrenin.
Kullanım kılavuzu
1
Her şeyin mükemmel olmasını beklemeyin. Koşulların ihtiyacınız olan şey olacağını ummamak daha iyidir, böylece daha sonra hayal kırıklığına uğramazsınız. Herhangi bir mücbir sebep, öngörülemeyen değişiklikler her zaman ortaya çıkabilir. Ve yolda insanlar her zaman kibar ve kibar olmayacaklar. Bazen kabul edilmesi gerekir. Başkalarının nasıl davranması gerektiğini ne kadar ayrıntılı olarak hayal ederseniz, tutarsızlıklara o kadar keskin tepki verirsiniz. Sadece size uygun olanı planlayın.
2
Duyguları geri tutmayın. Kızgınsanız, sınırlarınızı ihlal edin, bölgenize girin, söyleyin. Ama çığlıklar ve yumruklarla değil. Sadece durumu tarif edin. Bu öncelikle sizin için gereklidir. Kuyruktaki boor'a aynı cevap vermenin veya ruhta olmayan bir meslektaşınızla küfür etmenin faydalı olup olmadığını düşünün. Provokasyonlara yenik düşmeyin ve kişisel olmayın. Belki bir şey size zarar verir, ama kendinizi saldırganlık çemberine çekmenize izin vermeyin.
3
Rakibini haklı göstermeye çalış. Bu, saldırganlıkla mücadele, suçları affetme ve genellikle başarılı iletişim için çok yararlı bir beceridir. Kendinizi başka bir kişinin yerine koyun. Kızgın ve histeri maviden çıkarsa, hayatında her şeyin düzgün gitmediği anlamına gelir. Ve büyük olasılıkla, bununla hiçbir ilginiz yok. Kendinizi durumdan ayırma yeteneği pratikle birlikte gelir, ancak başarılı olmalısınız. Tabii ki, yaşamdaki başarısızlıklar, sağlıksızlık veya çocuklarla ilgili sorunlar, bir kişiye size bağırma hakkı vermez, ancak şikayetinizin olmadığını anladığınızda, sadece kendi isteğinizle değil, bu duruma düştüğünüzden, bundan kurtulmanız daha kolay olacaktır. ruh üzerinde tortu yok. Önemli olan etrafta olup bitenler değil, kalbinize ne kadar yaklaştığınızdır.