Stres, vücudun bir tür güçlü zihinsel etkiye reaksiyonudur. Bu kelimenin "baskı" anlamına gelmesine şaşmamalı. Ek olarak, birkaç aşaması olan bir süreçtir: anksiyete, direnç, tükenme.
Kullanım kılavuzu
1
Sadece büyük bir şok yaşadınız - üzgün ya da neşeli - önemli değil. Strese neden olan bir faktörün etkisi altında, vücudunuzda eski bir uçuş mekanizması başlatılır. Atalarımız bunu tehlikedeyken yaptılar. Nabız hızlanır, basınç artar. Adrenal bezler adrenalin üretmeye başlar. Mideye özel bir darbe düşer ve mide asidi duvarlarını aşınmaya başlar. Bu nedenle ülser şiddetli stresden birkaç saat içinde ortaya çıkabilir. Bu nedenle, aşağıdakileri deneyin.
2
Uçuş mekanizmasını doğru yönde yönlendirin - gerçek bir koşu yapın. Herhangi bir egzersiz veya fiziksel ev işi yapın.
3
Ülserleri önlemek için sütlü çay, alkali maden suyu ve et suyu içirin. Solunum egzersizleri kalp ve kan damarları için yararlıdır: inhalasyon - nefes tutma - beş sayısında ekshalasyon.
4
Hiçbir durumda stresi sigara ve alkolle "tedavi etmeyin". Bu ek strese neden olacak ve durumu daha da kötüleştirecektir.
5
Vücut için ikinci aşama daha uygundur. Sadece strese maruz kalma devam ettiğinde ortaya çıkar. Vücudun tüm savunmaları iyi çalışıyor, dağları yuvarlayabiliyorsunuz. Burada büyük bir tehlike var: tüm güçlerin seferberliği er ya da geç terhis edilmelerine yol açacaktır. Bu nedenle, yukarıda açıklanan tüm faaliyetlere devam etmek daha iyidir. Ve stres etkeni ortadan kaldırmak için çalışın. Bir psikolog bu konuda size yardımcı olacaktır.
6
Yukarıda yazılı olan her şeyi görmezden geldiğinizde tükenme aşaması hızlanır. Ve bu zaten doludur. Her şeyden önce, somatik hastalıklar. Bunları listelemek imkansızdır, çünkü tüm hastalıkların sinirlerden olduğu bilinmektedir. Ek olarak, depresyon gelişebilir. Ve burada uzmanlar olmadan yapamazsınız. Ve yine de, hangi doktora giderseniz gidin, köke bakın - bir stres verici arayın. Yazık, ama bir kişinin sonunda stresli olduğunu anlaması tükenme aşamasındadır.