Olumlu bir dünya görüşü, bir kişinin dolu bir yaşam sürmesini, gelişmesini, ilerlemesini sağlar. Kendiniz için geliştirmek için, her durumda olumlu anları görmeyi öğrenmeniz gerekir.
İhtiyacınız olacak
- - kişisel günlük;
- - kalem.
Kullanım kılavuzu
1
Özetle, yaşamakta olduğunuz her günü analiz etmeyi bir kural haline getirin. Bunu yapmak için, bir günlük tutun ve bu günün size verdiği tüm olumlu anları, tüm sevinçleri yazın. Olumsuz olaylar için ayrı bir sayfa alın.
2
Gün içinde meydana gelen olumsuz olayları analiz edin ve onlara normal konumunuzdan bakmaya çalışmayın, ancak bakış açınızı değiştirerek, bunlarda olumlu şeyler arayın. Örneğin, bugün otobüsü kaçırdınız ve yürüyerek çalışmaya gittiniz. Bir yandan, bu kötü, ama öte yandan, havada nefes alarak günaydın egzersizi yaptınız. Belki daha sık yürümeniz gerekir? Ya da kötü bir rapor için patronunuzdan kınama cezası aldınız. Evet, bu tatsız, ancak bu yaptırım işinizin verimliliğini artırmak, profesyonel becerilerinizi geliştirmek vb. İçin ciddi bir teşvik olacaktır.
3
Herhangi bir olumsuz olayda olumlu yönler arayın. Size orada olmadıkları görünse bile, başınıza gelenlerin yaşam deneyiminiz için gerekli olduğuna ikna edin, şimdi daha akıllı oldunuz ve gerekli dersi öğrendiniz.
4
Sadece iyimser insanlarla iletişim kurun, eğlencelerinden ve yaşamdan zevk alma yeteneklerinden etkilenir. Sonsuza dek melankolik hayatından şikayetçi bir şirket seçmeyin.
5
Sevdiğin şeyi yap, potansiyelini fark et. Eğer işiniz zevk getirmiyorsa - seçtiğiniz mesleği sevmiyorsanız değiştirin - yeniden öğrenin. Mutlu bir insan olma olasılığınızın düşük olduğunu, örneğin anne babanızın diğer insanların beklentilerini karşılamaya çalıştığınızı ve kendi arzularınızı dikkate almadığınızı anlamak önemlidir.
6
Ufkunuzu genişletin: seyahat edin, manevi gelişime katılın, fiziksel kendini geliştirmeyi unutmayın ve etrafınızdakiler için kendi kendine yeterli, ilginç bir insan gibi hissedeceksiniz. Hayattan zevk almak için hiçbir neden yok?
7
Kendinize ve çevrenizdekilere abartılı talepleri reddedin. Gerçekçi olmayan hedefler belirlemeyin, maddi değerlere ek olarak, manevi olanların eşit derecede önemli olduğunu unutmayın: aşk, merhamet, merhamet, vb.
8
Düşüncelerinizi kontrol edin, kıskançlık, öfke, öz disiplinle savaşın. Kendinizi daha eğlenceli ve kaygısız düşünün. Kötü bir ruh halinde iseniz, gülümsemeye çalışın - psikologlar böyle basit bir yöntemin kayıp iyimserliği döndürdüğünü kanıtladılar. Başka bir etkinliğe geçin, evi terk edin, yürüyüşe çıkın.
9
Herhangi bir başarı için, hatta küçük olanlar için bile övün, hala çok iyi olduğuna inanıyoruz.
Yararlı tavsiyeler
Ruh halinizi mahvedebilecek her şeyi izlemeyin veya okumayın - ceza haberleri, üzgün melodramlar vb. Komedi en sevdiğiniz film türü olmalıdır.
İlgili makale
Hayattaki basit şeylerden zevk almayı öğrenmek