Bir kadının adet döngüsü, adetin başlamasının beklenen zamanından veya gebe kalmak için uygun günleri hesaplama yeteneğinden daha fazlasıdır. Bu, ay boyunca değişen hormonal bir aktivitedir. Sadece ruh halini değil, aynı zamanda bir kadının hayatının birçok yönünü de düzenler. Vücudunuzun özelliklerini kullanmak için özelliklerini bilmek ve bazen kendinizi daha fazla dinlendirmek önemlidir.
Kullanım kılavuzu
1
Adet döngüsünün ilk yarısı. Döngünün ilk günü, adetin gerçekleştiği gündür. Şişmiş ve kan ve besinler ile doymuş epitelyumun yüzey tabakası, döllenme gerçekleşmediğinden uterus tarafından reddedilir. Menstrüasyonun sona ermesinden sonra, vücut döllenmiş bir yumurta alabilen yeni bir epitel tabakası üretir. Döngünün ilk yarısı yumurtlama ile sona erer. Bu sürenin süresi farklı kadınlar için değişir, bazılarında bir haftadan biraz daha fazla, bazılarında ise 22 güne ulaşabilir. Ortalama olarak, yaklaşık iki hafta sürer.
2
Menstruasyon, vücudun ağrıya özellikle duyarlı olduğu bir zamandır. Aşırı yüklerden ve ağrı getiren herhangi bir şeyden kaçınmaya çalışın: örneğin, ağda. Bu zamanda canlılık normalden biraz daha düşüktür, bu nedenle ruh hali genellikle biraz depresiftir. Konfor ve hoş şeylerle kendinizi kuşatın, can sıkıcı faktörleri ortadan kaldırmaya çalışın.
3
Menstrüasyonun bitiminden hemen sonra, metabolizmanın önemli ölçüde hızlandığı bir zaman gelir. Bunun nedeni, hormonal aktivitenin yumurtlamaya düşen zirvesine eğilim göstermesidir. Bu genellikle en aktif zamandır; bu günlerde kadınlar için her şey çok daha iyidir, herhangi bir spor yükü daha kolaydır ve etkinliği artar. Şu anda, kadın özellikle neşeli ve neşeli bir ruh hali ile ayırt edilir, seksi ve neşeli, dünya hakkında çok iyimser.
4
Döngünün ortasında yumurtalıklardan bir yumurta çıkar ve yumurtlama gerçekleşir. Yumurtlamadan kısa bir süre önce ve yumurtlama sırasında, bir kadın cinsel açıdan en çekici hale gelir. Doğal, doğal düzeyde, mümkün olduğunca baştan çıkarıcı görünme arzusu var gibi görünüyor. Ruh hali, hoş bir beklentide olduğu gibi mutludur.
5
Yumurtlama tamamlanır tamamlanmaz, döngünün ikinci yarısı veya luteal faz başlar. Bu sırada kadının vücudunun ana görevi, sperm tarafından döllenen yumurtayı almaktır. Bu aşama yaklaşık iki hafta sürer. Vücut hamilelik bekliyor. Eğer olmazsa, epitel tabakası reddedilir, yeni bir döngü başlar. Hamilelik vücut için zor ve zor bir zamandır ve buna hazırlanır, metabolizmayı yavaşlatır ve sıvıyı tutar. Göz altındaki torbaları ve vücut ağırlığında hafif bir artış gözlemleyebilirsiniz. Cilt şu anda bozulur, sivilce menstrüasyona daha yakın görünebilir. Kan sıvıları, bu nedenle döngünün ikinci yarısında dişlerinizi tedavi etmemeli veya ameliyat olmamalısınız. Bütün bunlar ruh halini büyük ölçüde etkiler. Bir kadın depresyona yatkındır, kuvvetler azalır. Menstruasyona ne kadar yakın olursa, ruh hali de o kadar kötü olur. Ondan önceki son günlerde, özel sinirlilik ve duygusal dengesizlik ile karakterize edilen PMS - adet öncesi sendromu söz konusudur.
Dikkat et
Östrojenler - döngünün ilk yarısında kadın vücudunun işleyişinden sorumlu olan kadın hormonları, ek bir "bonus" olarak parlak ve güçlü orgazmlar vaat eder.