Motivasyon ve hastalığınıza karşı doğru tutum, diyabetle mücadelede en önemli ikisidir. Sizin için neyin önemli olduğunu anlayın, değerleri ve hedefleri tanımlayın ve ardından yaşam tarzınızı yeniden düşünün ve baştan başlayın.
Kullanım kılavuzu
1
Sabah uyandığınızda, sayacı pencereden atmak ve tüm hapları kanalizasyona indirmek istediniz mi? Sizi o anda durduran ne oldu? Belki aile ve çocuklar hakkında bir düşünce? Ya da buzdolabına bağlı motivasyon hatları olan ilham verici bir not mu?
2
Motivasyon için ne gerekiyor? Sevdiklerinize yakın olmak ve sadece yaşamak mı? Herkes kendisine yakın bir teselli bulur, bazen kesinlikle önemsiz görünen önemsemelerde bile. Başkaları motivasyon ve sevinç buldukları ne yaparlar?
3
Farklı yaş ve mesleklerden şeker hastaları anketinden birkaç cevap:
• Her gün kendimi tartıyorum ve istenen sonucu dört gözle bekliyorum;
• Bahçede sebze yetiştiriyorum, bu benim hayatım ve sevincim, çamurda kazmayı seviyorum;
• Sürekli yemek pişiriyorum, rutini bir kutlama ve sanata dönüştürdüm;
4
• kulağa aptalca gelebilir, ama su içmeyi seviyorum … sadece su içmeyi, hep yanımda taşıyorum, işte ve arabada, eğitimde ve eğitimde her zaman birkaç şişem var;
• Eğitimin yönünü değiştirmeyi seviyorum: bugün yoga, yarın havuz, eğlenceli ve en önemlisi faydalı;
• Çocuklarım beni kendi kendime çalıştırıyor, başka türlü nasıl yapabilirim?
5
• bir arkadaşıyla yarışarak diyabet hastası. Birbirinizi kontrol altında tutmak. Motivasyon yaş, koşullar, ilişkiler ve diğer nedenlerle zayıflayabilir veya yok olabilir. Bu nedenle, özellikle eylemlerinize olan güveninizi kaybettiğinizi hissettiğinizde, hedeflerinizi ve önceliklerinizi periyodik olarak gözden geçirmeye çalışın. Kafanızdaki kasvetli düşüncelerden ve aptal önyargılardan kurtulun. Her şeyi yapabilirsiniz. Sağlığınız ve yaşam sevinci sadece sizin elinizde.