Özellikle savunmasız olanlar sadece kadınlar ve çocuklar değil, çoğu zaman kritik durumlarda, genç erkekler ağlar, özellikle gençlerinde ağlar. Bunun nedeni, örneğin, ergenlerin geçmişlerinde olmayan bazı durumların kontrolünü kaybettiklerini henüz kabul edememelerinden kaynaklanmaktadır. Gözyaşı, yıllar boyunca biriken stresin veya yakın geçmişte yaşanan bir şokun sonucu olabilir. Her durumda, sorunlara böyle bir tepki veren, ağlayan gözyaşları sadece sorun yaratır. Duyguları hızlı bir şekilde ele almanın ve sakinleşmenin birkaç yolu vardır.
Kullanım kılavuzu
1
Genellikle gözyaşlarının nedeni güvensizdir, bu nedenle kendini savunma kurslarına katılmanız sizin için iyidir. Bu sizi hem ahlaki hem de fiziksel olarak daha güçlü hale getirecektir.
2
Buna ek olarak, gözyaşları hiçbir şey yapmak istemediğinize, ancak başkalarını nasıl reddedeceğinizi bilmediğiniz gerçeğine tepkiniz olabilir. Bu durumda, küçük hileler yardımcı olabilir, örneğin, bir talebe yanıt olarak, bazı acil durumları hatırlayabilir veya kendi sorunlarınız olduğunu hissedebilirsiniz.
3
Bununla birlikte, hain gözyaşları tükenirse, durumunuzda gerçekse, kendinizi soğuk suyla yıkayabilir ve boynunuzu bir mendille nemlendirebilirsiniz.
4
Özel bir solunum sistemi kullanabilirsiniz:
a) havayı burundan soluyun ve burundan da nefes verin;
b) havayı burun içinden soluyun ve ağızdan nefes verin;
c) ağzınızla nefes alıp verin;
d) havayı ağzınızla soluyun ve burnunuzdan nefes verin.
En az beş dakika egzersiz yapın.
5
Çatışma durumu ile ilgili olmayan bir şey düşünebilirsiniz.
Yararlı tavsiyeler
Sorunu aşırı duygusal reaksiyon ve gözyaşı ile çözmenin tüm yöntemleri çok etkilidir. Nispeten kısa bir sürede elde edilemese de, hayatınızı kolaylaştırmak için, daha kolay değilse, daha sakin olmanız durumunda, birkaç ücretsiz akşamı yedeklememeli ve kendini geliştirmeye çalışmamalısınız.