Rahatsız edici beklenti sendromu birçok kişi için yaygındır. Herkesin farklı bir iç güven derecesi vardır ve bizim için bazı önemli konularda başarısızlık beklentisi tam anlamıyla bunalırsa, o zaman farklı yöntemlere başvurmanız gerekir (nefes egzersizleri, dikkat değiştirme, doğaya dokunma, nihayet).
Peki bu endişe ve kelimenin tam anlamıyla acı verici rapture, "her şey kötü olacak ve çökmek mümkün"? Bilincin ironisi ve çocukluktan her şey elbette. Kaygı, başarısızlık korkusu, başarısızlık korkusu ve başarısızlığın kendisi, anlamlı yetişkinler tarafından bize inşa edilen sözde yasaklarla ilişkilidir. Ana yasaklar çeşitli:
1. Fikirlerin yasaklanması. Sürekli bize söylendiğinde bize inşa edildi: “Eğer büyürsen anlayacaksın, düşünmek için yeterli değil”, “her şey senin için zaten icat edildi, ” “bu senin işin değil, vb.” Daha sonra, "fikirlerim değersiz" in bir sınırlaması olarak ortaya çıkıyor.
2. Eylem yasağı. Çocuklukta mastürbasyon ile ilişkili: "Burnunu dürtme, biz kendimiz yapacağız, " "tekrar yapacaksın." Belki bir şey yaptığınızda alay konusu olmuştunuz. Yetişkinlikte kendini motivasyon ve güven eksikliği olarak gösterir.
3. Duygu yasağı, kendini ifade etme. Çocukluk deneyimlerinizin sistematik amortismanı. Sonuç olarak, kendinizi göstermemeye, kapanmaya karar veriyorsunuz. Sınırlama - Ben - önemli değil, değersizim.
4. Başarı yasağı, mutlu bir yaşam yasağı. Bu, hastalığın çocuklukta teşvik edilmesinden kaynaklanmaktadır. Sizin için üzüldüler, hasta olduğunuzda size sıcaklık (aslında hayır) verdiler ve başarınızın bir hastalık olduğuna dair inanç oluştu, mutlu bir yaşam kötü olduğunda. Burada yetişkinlikte endişeyi olası bir başarısızlık ve basitçe - bilinçsiz bir başarısızlık algısını bir norm olarak, mutluluğun eşdeğeri olarak görüyorum.
Bu konuda ne yapmalı? Bilinçsiz ile çalışmak için koçlukta bu konuda çeşitli teknikler vardır. ANCAK, görmeye, izlemeye, fark etmeye başlayacağımız şey, terapötik bir etkiye sahiptir ve sorun gücünü ve yükünü kaybeder. Ve elbette, tüm bunların ebeveynlerin suçlanmasıyla sonuçlanmasına izin vermeyin. Hayır, onlara kızmak mümkün ve yararlıdır, ancak onları çok fazla suçlamayın - her şeyi olabildiğince ve en iyi şekilde yaptılar. Ve bununla başa çıkmak ve tüm yasakların üstesinden gelmek için bir kaynağımız var.