Nedeniyle sürekli psikolojik stres durumu yaşıyoruz? Bununla nasıl başa çıkılır ve hangi basit kurallara başvurmalısınız?
Sadece mevsimsel faktörler psikolojik ve fiziksel durumumuzu etkilemez. Tabii ki, onlar olmadan hiçbir yerde, ama onlardan uzak, çok önemli bir rol oynarlar. Dünyanın dört bir yanından, özellikle de dünyanın güney ve batı kesimlerinden haber suçları izlediğinden, iklimin suçlanmayacağına karar verebiliriz.
Tabii ki, bir kişinin iklimsel konumu diyetini ve yaşam tarzını bir bütün olarak etkiler, ancak çevresel faktörlere tam olarak uyum sağlayamayacağı kadar değil. Zihinsel ve duygusal durumun nedenleri tamamen herkes için bireyseldir. Bu herkes için içsel bir sorundur, coğrafi nitelikte bir sorun değildir.
Bilim adamları uzun süredir sinir gerginliğinin nedeninin, dünyanın sınırları içinde kendi kişisel algısında yattığını keşfettiler. Ve sadece yüzde kırk yeterli gün ışığı saatleri, çeşitli yiyecekler ve beraberinde verilen yeterli miktarda vitamin ve mineral, televizyon ve internetten haberler ve hava durumu faktörleri gibi çevresel faktörlere bağlıdır.
Bir kişi enerji süreçlerinden şahsen sorumludur. Negatif psikolojik stresi nasıl hafifleteceğinizi öğrenmek için bu enerji süreçlerinin nasıl kurulacağını düşünebilirsiniz. Birkaç pratik ipucunu not etmeye çalışın. Örneğin, uygun ve sağlıklı bir diyet yapın, gerekli miktarda vitamin alın. Ayrıca bireysel olarak uygun yoga veya meditasyon tekniklerini deneyin.
Olumsuz haberlerle daha az TV seyredin, internetten kendiniz için gereksiz bilgi akışını en aza indirin. Çeşitli ilginç insanlarla ilginç iletişim geliştirmek, faydalı bilgi ve deneyim alışverişinde bulunmak. Buna yatkınlık varsa, elinizi yeni yaratıcılıkta deneyin. Ve vücut için oruç günlerini sistematik olarak ayarlamayı unutmayın.
Haftada en az bir kez, en az birkaç saat kendinizle yalnız kalmaya çalışın ve kendinizi dış dünyanın gürültüsünden koruyun, bu sinir sisteminin durumunu normalleştirmeye yardımcı olacaktır.