Herkesin sabah erkenden uyanması, yükselen güneşin zaten işe ya da okula giderken bir gülümsemeyle buluşması kolay değildir. Sadece sözde tarlakçılar enerji ile parlar. Geri kalanlar, akrabalar tarafından dikkatle alındığında, onuncu kez çalarken başlarını yastıktan neredeyse kaldırır. Her yerde ve her yerde zamanında olmak için erken kalkmak istiyorsanız, öğrenmeye değer.
İhtiyacınız olacak
Çalar saat, irade.
Kullanım kılavuzu
1
Neden sabah erken kalkmanız gerektiğine karar verin. Özetteki notları ofsetten önce tekrarlamak için zamana sahip olmak veya sevdikleriniz için bir sürpriz veya gün için yapılacaklar listesi hazırlamak için, asla yeterli zamanınız olmayan bir dizi alıştırma yapın.
2
Sabah uyanmak istediğiniz zamanı “kendinize” söylediğinizden emin olun. bazı insanlar belirli bir zamanda uyanma yeteneğine sahiptir.
3
Her zamanki uyku sürenizi bozmamak için daha erken yatmaya çalışın. O zaman sabahın erken saatlerinde uyanmanız daha kolay olacaktır.
4
Yatmadan önce temiz havada yürüyüşe çıkın ve hızlı bir şekilde uykuya dalacak ve geceleri huzurlu bir şekilde uyuyacaksınız, yani geçici uyku rejiminizde geçiş daha kolay olacaktır.
5
İlk tril seslerinde alarmı kesmemek için birkaç numara kullanın. Alarm programında sizin için en hoş melodiyi seçin. Bir araba sireninin sesine ağır bir kafa ile uyanmamak için. Yatakta ıslanmak için zamanınız olması için kalkmanız gereken zamandan beş dakika önce bir alarm ayarlayın. Ve en önemlisi, alarmı yataktan birkaç adım uzakta bile erişemeyeceği şekilde ayarlayın.
6
Alarmı duyduktan sonra tembel bir vicdan diyaloğu başlatmayın, sadece kalkın ve serin bir duşun altına girin.
7
Kendinizi düzene koyduğunuzda, aslında normalden daha erken kalktığınız şeyleri yapabilirsiniz.
Yararlı tavsiyeler
Kendinizi lezzetli bir şeyle şımartın, film izleyin, ilginç bir kitap okuyun, çünkü cesaretiniz var ve sabahın erken saatlerinde bir gülümseme ile uyanmak için her şeyi yaptınız.