Her gün tatile giden insanlar var. Onlara yakından bakarsanız, birbirlerine biraz benzer olduklarını anlayabilirsiniz. Muhtemelen, bunlar gündüzleri daha iyi hissetmelerine ve akşamları kendilerini iyi hissetecekleri şekilde tutmalarına yardımcı olan küçük sırlardır.
İhtiyacınız olacak
gülümseme, hafif çalar saat, yeşil çay, soğuk su, vitaminler.
Kullanım kılavuzu
1
İyi bir gün geçirebilmek için önce uyumamanız gerekir. Işık alarmı size bu konuda yardımcı olacaktır. Bu, belirlenen zamanda yanan yumuşak ışıklı bir lamba. Sesli alarmdan yaklaşık yirmi dakika önce başlatın. Gerçek şu ki, ışık uykuyu engelliyor ve zamanında kalkmanıza yardımcı oluyor.
2
Daha iyi hissetmek için, sabahları aç karnına soğuk kaynamış suda içmeli ve en azından biraz fiziksel egzersiz yapmalısınız.
3
Çoğu zaman bilmediğimiz göze çarpmayan şeyler nedeniyle ruh halimiz bozulur. Kendinizi iyi hissetmemek ve ruh halinizi hissetmek vitamin eksikliğinin bir işareti olabilir. Bu nedenle, her gün vitamin ve daha fazla meyve yiyin.
4
Sabah, yüzünüzü yıkadığınızda, aynadaki görüntünüze gülümseyin. Ve kendinize şunu söyleyin: "Bugün iyi olacağım!" Gün boyunca insanlara daha sık gülümseyin, onlar size aynı şekilde cevap verecektir.
5
Gün boyunca, özellikle yorulursanız, daha fazla yeşil çay için. Canlılığı artıracağınız kafein içerir. Ancak kahvenin aksine, yararlı antioksidanlara da sahiptir.
6
Ünlü işadamı Steve Jobs, bir kez, konuşmalarından birinde, her gün son olarak yaşamak gerektiğini, bu dünyada tutkuyla sevineceğini ve daha iyisi için değiştirdiğini söyledi. Bugün bu dünyayı değiştirdin mi?