Yakın zamana kadar mutluluk sonsuz görünüyordu, ilişkiniz bulutsuz ve güzeldi. Ya da tam tersi, zorluklar, sorunlar ve endişeler vardı, ama bu sizi daha az neşeli yapmadı. Sonuçta, sevdin ve sevgilinin yanındaydın. Ama bir anda her şey çöktü. Ayrılmanın nedeni önemsizdir, ağrı daima ağrı olarak kalır.
Kullanım kılavuzu
1
İlişkinin sonunda hayatta kalmak için tüm duygu fırtınasını hissetmenize izin verin daha kolaydı. Kendinizi duygularınızda tutmayın, rahatlayın, ağlayın, yastığa bağırmayın. Bilincin derinliklerinde gizlenmiş bir çözüm bulamayan duygular hala dinlenmeyecek ve er ya da geç kendilerini uzun bir depresyon veya hatta psikofizik bir hastalık ile hissettireceklerdir. Ve gerçekten deneyimlediğiniz tüm acıyı deneyimledikten sonra, daha önce duyularınıza geleceksiniz.
2
Kendinizi kilitlemeyin. Sevdiklerinizle iletişim kurun, destek isteyin. Kendi üzüntülerinizle uzun süre yalnız kalarak, duruma diğer taraftan bakma fırsatını kaybedersiniz. Umutsuzluk duygusu hissetmeye başlarsınız, bu yüzden başkalarının yardımı paha biçilmez olacaktır: onların da iş ve endişeleri olduğunu göreceksiniz, bu da hayatın devam ettiği ve hoş ve faydalı olaylara yer olduğu anlamına gelir.
3
Kendi sıkıntılarını düşünmeyi erteleyin. Scarlett O'Hara'nın romanının kahramanı olan M. Mitchell'in yöntemini kullanın, sorunları yarın veya yarından sonraki gün düşünün. Ve daha da iyisi, “daha sonra”, belirsiz gelecekte, gerginlik azaldığında ve durumun daha az duygusal olarak değerlendirilmesi olasılığı olacaktır.
4
Kendi korkularınızla savaşın. Siz zayıfken beklenmedik bir saldırı başlatırlar. Bunun son olduğunu, asla böyle bir mutluluğa / insana / ilişkiye sahip olamayacağınızı düşünmenize izin vermeyin. İnançlarınızın dünya görüşünüzü ve dolayısıyla yaşamınızı etkileyebileceğini unutmayın.
5
Bir psikolog ile randevu alın. Duyguları "çözmek", depresyondan kurtulmak, kendinize musallat olan soruları cevaplamak için özel tekniklerin yardımıyla size yardımcı olacaktır. Veya yardım hattını arayın, sizi ilgilendiren konularda bazı forumlara veya sitelere mektup yazın. Bu teknik, hemen olmasa da, somut bir rahatlama sağlar.
6
Yeni bir hayata başlayın. Uygun gördüğünüz her şeyi değiştirin. Kendiniz için alışılmadık bir hobi bulun, böyle bir ihtiyaç hissederseniz iş yerinizi, konutunuzu değiştirin. Aşırı durumlarda, sadece görüntünüzü değiştirin: bir saç kesimi alın, gardırobun bir kısmını güncelleyin. Önceki tüm adımları uyguladıktan sonra, muhtemelen yeni bir şey istersiniz.
7
Kendinizi algılamaya çalışın. Evrenin merkezi olmak sizin için bir erkek olmamalıdır. Bu genellikle benlik saygısı azalmış kadınlarda olur, sadece mutlu oldukları bir ilişkide olduklarından emindirler. Hayatın tüm yönlerinden zevk almayı öğrenin. O zaman dolgunluğunu hissedeceksiniz ve yeni ilişkiler sizi bekletmeyecek ve size hoş duyguların yeni bir bölümünü verecektir.