Yeterli benlik saygısı, bir kişinin mutlu bir yaşamının ve kişisel başarısının anahtarıdır. Kendinize karşı tutumunuzun doğru seviyenin altında olduğunu düşünüyorsanız, kendiniz üzerinde çalışın.
İhtiyacınız olacak
- - bir parça kağıt;
- - kalem.
Kullanım kılavuzu
1
Kendinizi hafife aldığınızı anlayın. İyi bir tavrı hak ettiğine inan. Aşırı özeleştiri ve kendinden aşağılama anormaldir. Böyle bir kendi kaderini tayin etme, yaşamın birçok alanında başarıya ulaşmanızı engeller. Kendi zihninizde reform ihtiyacını fark ettiğinizde, değişime hazır olacaksınız.
2
Düşük benlik saygınızın nelerden oluştuğunu düşünün. Belki de başkalarının can sıkıcı sözlerinden, geçmişin hata yükünden, hayatta ciddi başarıların olmaması veya kendini kabul etmemesinden etkilenmiştir. Bu nedenlerin her biri ile uğraşmaya değer.
3
Başkalarının görüşleri nedeniyle benlik saygınız hafife alındıysa, tutumlarının sizin için neden bu kadar önemli olduğunu düşünün. Hayatta başarılı olmanız için bir örnek olsalar bile, bu bireylerin benlik saygınızı etkilemesine izin vermemelisiniz. Genellikle düşündüğünüz kişilerin bir listesini tanımlayın. Şimdi desteklemeyenleri, ancak sizi eleştirenleri listeden silin. Bundan sonra, bu insanların sözlerini dinlemiyor, yorumlarını kulaklarından geçirmiyor ve mümkünse onlarla iletişimi sınırlandırıyorsunuz.
4
Belki de geçmişte yaptığınız hatalardan dolayı kendinizi affedemezsiniz. Sonra ilk önce eski günlerdeki eylemlerinizin sonuçlarının hayatınızı nasıl etkilediğini belirleyin. Kaçırılan fırsatları göz önünde bulundurmayın. Şimdi bunlardan pişman olmak için hiçbir neden yok. Dahası, eğer zamanında farklı davranmış olsaydınız hayatınızın nasıl sonuçlanacağı hala bilinmemektedir. Davranışınızı analiz edin, sadece hangi güdülerin size rehberlik ettiğini düşünün. Sevdiğiniz birini yargıladığınızı, hoşgörülü olduğunuzu ve gerçekleşen her şey için kendinizi affettiğinizi düşünün.
5
Kendi başarılarınıza değer vermemeniz, zaferlerinizi kutlamamanız nedeniyle düşük benlik saygısı oluşabilir. Bu durumun nedeni idealin peşinde olabilir. O zaman mükemmeliyetçiliğin iyi bir şeye yol açmadığını unutmayın. Ortalama sonuçtan memnun olmayı öğrenin. Belki o kadar maksatlı bir insansınız ki, bir görevi zar zor tamamladıktan sonra derhal bir sonrakini belirlersiniz. Durun, zaferi kutlayın, kendiniz için biraz cesaret alın, kendinizi övün.
6
Kendinizi yeterince sevmediğiniz için düşük benlik saygısı çekiyorsanız, kendini kabul etme üzerinde çalışmalısınız. Kendinizi birisiyle karşılaştırmayı bırakın. Karakterinizde ve görünümünüzde maksimum değerleri bulun. Rekabetçi bir unsur olmadan yapamazsanız, sizden daha az başarılı, güzel ve akıllı olanlarla bir karşılaştırma yapın.